Диеты для похудения. Популярные диеты

Что самое удивительное, так это то, что практически все знают, как надо правильно питаться и какой образ жизни вести, чтобы не возникала необходимость быстренько "скинуть" несколько килограммов, чтобы влезть в любимую одежду:
- Меньше есть и больше двигаться!
- Питаться фруктами, овощами, рыбой и чуть-чуть мясом и злаками. (человек это все-таки обезьяна, хотя и безхвостая и даже хищная)
- Не обжираться! Выходить из-за стола с чувством легкого голода. (на самом деле, мало кто вобще это чувство испытывал по-настоящему)
И все! Тонкая талия и старые джинсы вам обеспечены.

Нет. Половина человечества озабочена вопросом - как бы похудеть. И изобретает тысячи и тысячи диет для похудения. И гимнастик. И таблеток. И браслетов. И психосоматических картинок, наконец. И все только для того, чтобы сначала обжираться и есть всякую гадость, типа биг-маков, а потом уже ХУДЕТЬ. По новым, модным и современным методикам похудения и с использованием самых популярных и "неголодных" (!) диет.

Причем, просто похудеть, нам мало. Нам надо худеть по-модному, или по-знаменитому, или ... ну, хоть как-то, чтобы было не просто, а можно было с придыханием рассказывать подружкам о своем "похудании". Тут всплывают и "кремль", и "любимая", и "от Звезды", и "-60" - есть о чем поговорить. (Кстати, почему-то никто не задумывается о том, как надо было "жрать в три горла", где и кем работать, чтобы набрать лишние 60 килограммов? При обычной жизни так "раздобреть" вам не позволит даже обычная поездка на работу на общественном транспорте. Может лучше было бы рассказать людям, как не "докатиться до жизни такой"?!)

Вот и получается в итоге, что "похудение" - это не только процесс, но и образ жизни. Это и способ общения и хобби. Отсюда и эти сотни и тысячи диет. Новых и проверенных временем. Быстрых и долговременных. Таких и сяких. На все вкусы и на все времена.
Потому что "сидение на диете", это в первую очередь - "канал коммуникации". (человек, все-таки, стадное животное)
Ну, и бизнес, конечно.

А раз есть спрос, есть и предложение! Поэтому, всем женщинам уделяющим внимание собственной внешности и состоянию здоровья, можно порекомендовать попробовать предлагаемые диеты. Диет много, диеты популярные, диеты на любой вкус и силу воли. И все они эффективно помогают нам сбросить лишние килограммы. Проверено.
Однако, не стоит злоупотреблять предложенными рецептами диет или пытаться их "улучшить" самостоятельно. Этим вы можете нанести непоправимый вред вашему организму. Учтите, что хотя все данные в этом сборнике диет рекомендации проверены на практике, не все из из них прошли тщательный врачебный контроль или одобрены Минздравом. Многие из представленных диет "изобрели" популярные Звезды и Знаменитости (чаще для своего пиара, чем для реального похудения). Другие рецепты диет пришли к нам от бабушек или, что еще чаще, от подруг - "у меня одна знакомая подруги моей знакомой сбросила 30 кг за 3 дня..., надо срочно попробовать" :)
Относитесь к диетам для похудения разумно, с определенной долей настороженности - на разных людей диеты влияют по-разному, и то, что помогло вашей подруге, может привести вас к весьма плачевному результату. Образ жизни, условия питания, обмен веществ и наследственность - все это заставляет нас подбирать диету "под себя". А подбирать приходится опытным путем, потому что даже врачи в институте питания не смогут заранее с уверенностью сказать, как та или иная диета отразится именно на Вас. Надо пробовать.

Ведь, Вы уникальны! Помните об этом.

Кстати, среди этих популярных диет есть еще и свои лидеры. Вот, например десятка самых "спрашиваемых" диет среди поисковых запросов по данной теме (по данным рейтинга от mail.ru). В процентах указана доля позиции среди самой десятки. Кстати, популярные диеты почти не пересекаются с правильными диетами, то есть с диетами, которые имеют хоть какое-то научное обоснование, со своими плюсами и минусами.

Итак, 10 диет самых-самых:

1 кремлевская диета 20,1%
2 японская диета 15,9%
3 гречневая диета 13,5%
4 диета Инны Воловичевой 11,8%
5 диета Кима Протасова 9,8%
6 белковая диета 8,0%
7 кефирная диета 6,8%
8 диета Ларисы Долиной 5,6%
9 рисовая диета 4,4%
10 яичная диета 4,2%

Правда, следует отметить, что состав первой десятки время от времени меняется, в соответсвии с модой - то на первое место выходят "6 лепестков", то "Диета Анны Семенович" (это когда она еще не прислуживала на кухне), и так далее. Что только подтверждает, что диета это не столько способ борьбы с лишним весом, сколько хобби и образ жизни.

Попробуйте подобрать свою собственную, личную и персональную диету!
Как правило, контроль за своим самочувствием, учет особенностей своего обмена
веществ, привычек и образа жизни, дают значительно лучшие результаты,
чем всевозможные "диеты от знаменитостей" и модные "конструкторы диет".
Пробуйте разные рецепты. Следите за собой. Занимайтесь похудением комплексно.
Уделите себе немного внимания и у вас все будет в лучшем виде!