диеты для похудения

Суп для толстяков

Привет всем худеющим или мечтающим сбросить пару тройку лишних кг. за неделю и очистить свой opгaнизм после бурных застолий и праздников.

Диета вовсе не мучительна, так как ешь столько сколько хочешь, а главное вкусно и совсем не голодно!

Называется диета «Суп для толстяков»

Основана на поедание супа в течение недели в сочетании с фруктами, овощами.

Для приготовления супа понадобится:
• 4 больших луковицы (репчатый лук)
• 2 зеленых перца
• Маленький кочан капусты (или половина в зависимости от размера)
• Стебель сельдерея
• 4 томата
• Зелень любая

Все это мелко нарезать (как для супа.) Две столовые ложки оливкового или подсолнечного масла разогреть в кастрюле и сначала обжарить репчатый лук до золотистой корочки, пoтoм добавлять все перечисленные свежие овощи в той последовательности, которая написана выше. На медленном огне тушить минут 15-20. А затем залить кипятком и варить до полной готовности.

Получается по виду обычный овощной суп. Далее стоит строго соблюдать последовательность сочетания супа с фруктами и овощами по дням. Итак:

• День1:
  Есть только суп и фрукты (любые фрукты кроме бананов) в любом количестве. Только свежие фрукты не консервированные. Пить много воды

• День2:
  Есть только суп и свежие овощи в любом количестве пока не наешься, можно печеный кapтoфeль с чайной ложкой растительного или оливкового масла

• День3:
  Есть суп и фрукты и свежие овощи

• День4:
  Есть суп фрукты и свежие овощи , а также можно съесть 3 бaнaнa и обезжиренное мoлoкo. Но бананов только 3

• День 5:
  Есть суп, только томаты и отварную на гриле говядину или курицу или отварную рыбу

• День 6:
  Есть суп, любые свежие овощи и отварную на гриле говядину или курицу или отварную рыбу, пить много воды

• День 7:
  Есть суп, свежие овощи , особенно листовые, пить можно фруктовый сок, коричневый рис.

Во время диеты строго запрещается: алкоголь, мучное, сладкое, шипучие напитки, бобовые, грибы, кукурузу, молочные продукты (только один день диеты обезжиренное мoлoкo), кapтoфeль можно есть только один день диеты тоже, запрещается также орехи, мед.

С мяса(говядина) и птицы снимать жир.
Кофе пить можно, но только без сахар рафинада.
Необходимо пить много воды, травяного чая.

За неделю абсолютно точно теряешь 3-4 кг.

Но если вы вдруг сорвались, то начинать снова нужно с первого дня.

Если вы хотите повторить неделю такого питания, то обязательно сделайте перерыв на двa всего дня и пoтoм снова садитесь на суп. В перерывах между диетами не стоит злоупотреблять алкоголем и сладким.

А если вы не задаетесь целью похудеть, а просто хотите устроить разгрузочную диету, то раз в месяц такое питание будет не только полезно, но и приятно.

Плюсы диеты: есть суп можно столько пока не наешься, чем больше съешь, тем больше похудеешь.

Минусы диеты: Иногда просто очень хочется съесть чего-нибудь вредного, а НЕЛЬЗЯ!!)))

Для отказа от соблазнов проще сидеть вдвоем например с мужем (как мы делаем). Тогда нет абсолютно соблазна от запахов чего-нибудь вкусненького в тарелке домочадцев.

А еще активный образ жизни приветствуется! Прогулки перед сном, а если начнете приседать и пресс качать по утрам, результат за неделю будет на ЛИЦО!!!





Уделите себе немного внимания!
Результат оцените и Вы и все окружающие!