Фрукты и ягоды для похудения
Весной и летом появляется масса
стимулов (поездка на отдых, новая красивая
одежда), с мыслью о которых каждая женщина
готова пойти на любые жертвы для похудения.
Как ни странно, но жертвы совсем и не нужны, ведь обилие
натуральных максимально полезных фруктов и
ягод делает процесс снижения веса очень
быстрым, легким и необыкновенно вкусным.
Фрукты и ягоды содержат большое количество
клетчатки, витаминов и минералов, которые
способствуют выведению из организма шлаков и
токсинов, улучшают работу внутренних
органов, благоприятно воздействуют на
состояние кожи. А содержащиеся в них эфирные
масла, органические кислоты и дубильные
вещества оказывают стимулирующее действие на
обменные и пищеварительные процессы в
организме, тем самым помогая нам избавиться
от лишних килограммов.
Выбирая фрукты и ягоды для похудения,
следует отдать предпочтение тем из них,
которые содержат меньшее количество
углеводов. К примеру, банан относится к
наиболее калорийным фруктам и не
рекомендуется к потреблению в период
снижения веса. Зато фрукты и ягоды,
произрастающие в средней полосе России,
подходят для этой цели как нельзя лучше.
К фруктам и ягодам, идеально подходящим для
борьбы с лишними килограммами, относятся:
1. Яблоко богато железом, витамином С и
антиоксидантами. Улучшает цвет лица,
замедляет процессы старения в организме,
улучшает работу сердечно-сосудистой системы
и защищает от возникновения раковых
заболеваний.
2. Арбуз содержит пектиновые вещества,
глюкозу, калий, марганец, никель, железо,
каротин, витамины группы В и С. Обладает
отличными увлажняющими и тонизирующими
свойствами, предупреждает дряблость и
старение кожи.
3. Вишня является источником антиоксидантов,
каротина и фолиевой кислоты, которые
защищают кожу от воздействия свободных
радикалов и замедляют процессы старения.
4. Клубника богата фруктовыми кислотами,
калием, марганцем и другими микроэлементами.
Обладает сильными питательными, увлажняющими
и отбеливающими свойствами, эффективно
воздействует на увядающую кожу и нормализует
ее метаболизм.
5. Виноград является богатым источником
антиоксидантов, которые регулируют жировой
обмен. Помогает при заболеваниях нервной и
сердечно-сосудистой системы, нормализует
обмен веществ.
6. Черная смородина содержит большое
количество витамина С, железа, калия и
органических кислот. Обладает
общеукрепляющими и тонизирующими свойствами,
активизирует обменные процессы.
7. Черника богата пектином и дубильными
веществами, которые отлично очищают
желудочно-кишечный тракт от шлаков и
токсинов. Способствует укреплению сосудов,
сужает поры и уменьшает выделение жира при
проблемной коже.
8. Клюква и брусника используются в качестве
противогнилостных и общеукрепляющих средств.
Клюква очень полезна для сердца и сосудов,
кроме этого она отлично отбеливает,
дезинфицирует и питает кожу.