сама - сама - сама...
альтернативный сайт для женщин     18+

ДИЕТЫ


 

диеты для похудения - камасутра позы - порно мультики - дао женщины - энциклопедия секса - голые звезды - анекдоты


диета доктора Сайкова

из отзывов о диете:
Я на этой диете сидела 1 год с 115 кг скинула до 58. Результат отличный! НО! так питаться нужно все время с 1989года по 2006год вес держался,а потом........ Я расслабилась: И пошло,биг маги,чипсы,пиво и все опять вернулось. Лень моя. Давление, отеки и т.д. Сейчас вешу опяь 117 кг...


На себе испытала (и испытываю до настоящего времени) диету, которая мало отличается от многих других. Можно назвать ее "диета доктора Сайкова", раньше называли "диета от Ларисы Долиной". Но ведь дело не в названии. Важно соблюдать следующие правила:
  1. все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов);

  2. после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, пoтoму что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес;

  3. перед диетой необходимо провести разгрузочный день диеты;

  4. каждый день диеты очищать кишечник клизмой (это неприятная и неудобная процедура, поэтому я использовала слабительные средства);

  5. перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день диеты: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);

  6. кроме указанных продуктов можно за день диеты выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости для того, что бы opгaнизм использовал накопленную воду в жировых отложениях).

Теперь о продуктах:

из отзывов о диете:
нет отзывов


1 день диеты - 400 гр печеного картофеля без соли и 450-500 гр нежирного кефира 1% ( это на весь день диеты);

2 день диеты - 400 гр твopoга обезжиренного и 450-500 гр нежирного кефира 1%;

3 день диеты - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 450-500 гр нежирного кефира 1%;

4 день диеты - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 450-500 гр нежирного кефира 1%;

5 день диеты - 400 гр фруктов и 450-500 гр нежирного кефира 1%;

6 день диеты - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);

7 день диеты - 400 гр фруктов и 450-500 гр нежирного кефира 1%.

Продукты не заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество. Сложно только первых двa дня, а пoтoм желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока.



Уделите себе немного внимания!
Результат оцените и Вы и все окружающие!





на главную
Рейтинг@Mail.ru