альтepнативный сайт для женщин

ПОХУДЕНИЕ. ДИЕТЫ

 

Диеты для похудения - камасутра позы - порно мультики - дао женщины - энциклопедия секса - голые звезды - анекдоты





Яблочная диета

Всем женщинам уделяющим внимание собственной внешности и состоянию здоровья, можно порекомендовать попробовать предлагаемую диету для похудения. Однако, не стоит злоупотреблять предложенным рецептом или пытаться его "улучшить". Этим вы можете нанести непоправимый вред вашему организму. Учтите, что НЕ все данные в сборнике диет рекомендации проверены на практике и прошли тщательный врачебный контроль.
Выполняйте предписания в точности и вы достигнете успеха!
Если не с этой диетой, так со следующей.
Тонкой вам талии!

из отзывов о диете:
А меня вот что интересует, сегодня на рынке продают яблочки, с ними можно похудеть, или они тоже напичканы химикатами??? Не хотелось бы травиться ими.


Яблочная диета для похудания. Яблоки - очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые opгaнизму необходимые витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, сахар рафинад, пектины. "Каждый день диеты съедая зеленое яблоко, ты экономишь на враче" - так говорят англичане.

Яблочная диета помогает нормализовать или скорректировать нарушение обмена веществ, бороться с лишним весом. Но нужно знать, что это не панацея. И, раз посидев на подобной диете, вы не станете изящной навсегда. Да, вы сбросите сколько-то килогpaммов, но, вернувшись после диеты к обычному образу жизни и своему прежнему рациону, вновь наберете вес. Яблочная, как и любая другая монодиета (нежирный кефирная, рисовая, овощная, творожная, рыбная и др.), хороша лишь как дополнение к основному методу оздоровления. Лучше всего устраивать один так называемый разгрузочный день диеты "на яблоках". Это особенно уместно после переедания в праздники и после отпускной вольницы на богатых "шведских столах" в Турции.

Чтобы снизить вес, "яблочный день диеты" желательно проводить 1-2 раза в неделю. Для профилактики - достаточно раз в месяц. Кстати, эта диета весьма эффективна для профилактики атеросклероза и полезна для гипертоников.

Существуют несколько вариантов диеты.

1. В течение всего дня нужно есть только яблоки. Причем столько, сколько "влезет". Но при этом обязательно пить много жидкости. Самое оптимальное - успокоительные настои трав.

2. За день диеты у вас потихоньку должно "уйти" полтора килoгpaммa свежих яблок. И (внимание!) - вообще ничего не пить. Достаточно той жидкости, которая в яблоках. Кстати, любители могут запечь яблоки в духовке - разницы почти нет.

3. Еще популярен такой вид диеты - нежирный кефирно-яблочный. На 1 зеленое яблоко - 1/2 стакананежирного кефира 5-6 раз в день диеты. Очень часто ее советуют применять беременным женщинам во время токсикоза.

4. Диета на неделю. Для самых стойких, кого допекли проблемы с лишним весом или с органами пищеварения. 1-й день диеты - 1 кг яблок; 2-й день диеты - 1,5 кг яблок; 3-й день диеты - 2-2,5 кг яблок; 4-й день диеты - 2-2,5 кг яблок; 5-й день диеты - 1,5 кг яблок; 6-й день диеты - 1 кг яблок. Можно пить чай(можно зеленый), желательно зеленый, и жевать сухарики черного хлеба.

Некоторые советы.

При запорах помогут 2-3 яблока натощак каждое утро в течение месяца и более.

Для тех, кто бросил курить, но процесс проходит "со скрипом", полезна яблочная диета в течение трех дней подряд. К ней рекомендуется зеленый чай(можно черный).

Те, у кого проблемы с кишечником, просто обязаны ежедневно есть яблоки и устраивать себе яблочные дни. Американские ученые определили, что в яблоках есть специфические вещества, угнетающие злокачественные клетки, вызывающие рак печени и кишечника.

Важно знать, какие сорта вам подходят. Например, при язвенной болезни желудка противопоказаны кислые яблоки, а "позволены" сладкие или даже печеные сладкие. И напротив - в случае гастрита с пониженной кислотностью уместны яблоки кислых сортов, антоновка, допустим.

Чтобы яблоки быстрее усвоились, их лучше есть тертыми.

В семенах яблок содержится очень много йода: если съесть 5-6 яблочных зернышек, то opгaнизм получит суточную дозу йода.

Люди худеют не от яблок, а от того, что общая калорийность съеденных в течение всего дня одного-двух килогpaммов была меньше, чем калорийность их рациона в другой день диеты. Точно так же можно похудеть на любом другом продукте, если есть только его. Даже на хлебе или картошке.


Во время применения данной диеты, внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения общего состояния, при появлении головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно прекратите данную диету!
Скорее всего именно эта диета вам не подходит.
Оптимально перейти на какую-нибудь другую систему снижения веса или воспользоваться психосоматическими методами коррекции организма.
Но, в любом случае, уделите себе немного внимания!
Результат оцените и Вы и все окружающие!








выхoд
Попробуйте подобрать свою собственную, личную и персональную диету!
Как правило, контроль за своим самочувствием, учет особенностей своего обмена
веществ, привычек и образа жизни, дают значительно лучшие результаты,
чем всевозможные "диеты от знаменитостей" и модные "конструкторы диет".
Пробуйте разные рецепты. Следите за собой. Занимайтесь похудением комплексно.
Уделите себе немного внимания, ПЕРСОНАЛЬНО, и у вас все будет в лучшем виде!


на главную
Рейтинг@Mail.ru