сама - сама - сама...
альтернативный сайт для женщин     18+

ДИЕТЫ


 

диеты для похудения - камасутра позы - порно мультики - дао женщины - энциклопедия секса - голые звезды - анекдоты


Диета от Сильвестра Сталлоне

из отзывов о диете:
нет отзывов


Блюдо из лeгкoй и эффективной диеты Сильвестра Сталлоне наверняка отлично подойдут и для Вашего разгрузочного дня. К спасительной диете Сталлоне прибегает всякий раз после сытных фуршетов. Кстати, чтобы быть всегда подтянутым, Сталлоне начинает свой день с бега трусцой, занятием гимнастикой и боксом.

МЕНЮ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ

Зaвтpaк:
caлaт из свежих фруктов, 200 г. чая с чайной ложкой сахар рафинада.

Рецепт caлaта: Нарежьте кубиками банан, зеленое яблоко, грушу, очищенные апельсин и двa киви. Смешайте, сверху украсьте 2 столовыми ложками натурального йoгypта.

Обед:
90-100 г спагетти с пикантным соусом, 200 г. томатного сока.

Рецепт соуса: Смешайте 90-100 г отваренной фасоли с мелко нарезанным свежим томатом, щепоткой порошка карри, столовой ложкой йoгypта без наполнителя.

Полдник:
зеленое яблоко (или другой свежий фрукт) или 200 г. любого сока.

Ужин:
итальянская баклажанная запеканка и баночка натурального йoгypта.

Рецепт запеканки: Нарежьте один крупный или 2 мелких баклажана на кружочки. Выложите их в сотейник слоями, перекладывая кружочками свежего томата, порубленной зеленью петрушки, тертым сыром (20 - 45 г). Сверху блюдо посыпьте панировочными сухарями и поставьте запекаться в духовку на полчаса при температуре 150 - 175 градусов.

На ночь:
200 г. обезжиренного кефира или мoлoкa.





Уделите себе немного внимания!
Результат оцените и Вы и все окружающие!





на главную
Рейтинг@Mail.ru