сама - сама - сама...
альтернативный сайт для женщин     18+

ДИЕТЫ


 

диеты для похудения - камасутра позы - порно мультики - дао женщины - энциклопедия секса - голые звезды - анекдоты

любимая диета

Любимая диета




Любимая диета - очередная модная диета, которая, как обычно, предлагает ЛЮБОЙ из нас похудеть на восемь и больше килограммов, чтобы выглядеть стройной и быть любимой.
Хотя, вряд ли ее название связано с тем, что худыми нас будут больше любить, скорее это название пошло от нашей любви к самому процессу "худения", особенно если "сидение" на диете не доставляет особых неудобств или неприятных ощущений. Чем, собственно, эта диета и знаменита.

В "классическом" варианте (автор неизвестен) "любимая диета" представляет собой набор надерганных из разных источников разгрузочных дней и монодиет. Только на каждую диету отводится ровно один день - больше не вытерпеть. :)
Плюс к этому позаимствован принцип из "зиг-заг диеты" - больше-меньше, пьем-жрем, извините за рифму, и так через день.
Всего таких дней 6-ть, плюс день на выход ("слезание") из диты.

Начинаем естественно с "питьевого дня", потом "день еды" и так далее. В питьевой день любимой диеты разрешается только пить, но любые жидкости, в том числе бульоны, в овощной день рекомендованы салаты с капустой, фрукты (особенно грейпфруты) едим во фруктовый день любимой диеты, а в белковые сутки насыщаемся вареными яйцами (белком) и куриной грудкой, допускается натуральный йогурт. Последний день, на выходе – 2 яйца и чай на завтрак, суп на обед и салат на ужин, плюс пара яблок.

Все - 8 кг, как не бывало. (откуда, кстати, такая любовь у "худеющих" к цифре "8"?)

Эффективность любимой диеты вполне закономерна – исходные диеты давно отработаны. Да и не надоест "любимая" быстро, потому что типы продуктов меняются и есть можно фактически до отвала.
Однако, если вы хотите попробовать эту диету на себе любимой, то лучше воспользоваться более эффективным и одобренным диетологами вариантом.

Любимая диета повышенной эффективности

Любимая диета 1 день. Самая большая сложность для людей садящихся на диету, в том числе диету любимую – первые два дня. Поэтому начинать диету надо не просто с жидкостей, тем более с бульонов (часто с покупных одноразовых пакетиков с бульонами), а с жиросжигающих супов, которые станут отличным началом эффективной диеты. Никакого чувства голода и сразу начнете худеть!

Любимая диета 2 день. Второй день любимой диеты - фруктовый. На фруктах и входить в диету намного легче (они сладкие и вкусные) и содержат большое количество полезных витаминов и микроэлементов, без которых "протянуть" всю неделю будет проблематично. В меню включаем грейпфруты, яблоки и киви. Можно добавить и свежих ягод и фруктов по сезону.

Любимая диета кефирный день. Третий день на любимой диете – кефирный. Вы пьете только кефир, примерно полтора - два литра за день. Кефир очистит ваш желудок и стимулирует очищение кишечника. Если вам тяжело выпить столько кефира в чистом виде, добавьте пару яблок для разнообразия. Другие фрукты употреблять нельзя.

Любимая диета белковый день. Четвертый этап любимой диеты - белковый. Лучший вариант для худеющих – куриная грудка, сваренная и съеденная в три приема. В этот день можно пить молоко и чай.

Любимая диета питьевой день. На пятый день на любой диете организм уже слегка устает и ему в это время нужна небольшая передышка. Поэтому продолжаем любимую диету на жиросжигающих супах, как в самом вначале, и добавляем к ним сок, например, апельсиновый, грейпфрутовый, яблочный - 2-3 стакана, как минимум.

Любимая диета овощной день. Шестой день эффективной любимой диеты - только овощи. Это фактически последний день диеты. Овощи можно есть любые, в сыром или вареном виде. НЕЛЬЗЯ делать из них салаты! Есть надо без масел, зато - сколько влезет. Обязательно пейте много чистой воды и чая без сахара.

Выход из Любимой диеты. Последний день любимой диеты должен плавно вывести вас из нее и подготовить к переходу на обычное питание. Поэтому на "слезании с диеты" лучше взять в основу овощи и фрукты, которые мы использовали в процессе, и ввести одно-два блюда из привычного рациона.
Например, сделайте на завтрак и ужин овощной салат с нежирной сметаной, а на обед - блюдо, которое вы ели до диеты - лучше рыбу. На ночь выпейте стакан кефира.

Вся беда в том, что возвращаясь к тому же образу жизни и питанию, что у вас был до диеты, вы мгновенно сводите «на нет» весь эффект от любимой диеты. Чтобы быть красивой, жизнерадостной и любимой, нужно менять образ жизни, а не пытаться вечно сидеть на диетах.

Хотя бы введите в привычку разгрузочные дни - ДВА (!) разгрузочных дня в неделю. Какие два дня из любимой диеты вам понравились больше всего? Вот и поробуйте их как разгрузочные в обычной жизни.
Хотя... Лучше, все-таки, перестроить весь режим своего питания. Да и сменить образ жизни на "ЗОЖ". В смысле, на Здоровый Образ Жизни.

Говорят, помогает...


И как обычно - во время применения данной диеты, внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения общего состояния, при появлении головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно прекратите эту диету!
Пусть она даже и Любимая диета. ("голод не тетка - заставит и сопливого целовать" - вспомнилось, пусть и не к месту)
Вам следует попробовать перейти на какую-нибудь другую систему снижения веса и (или) воспользоваться психосоматическими методами коррекции организма. Психосоматика может изменить практически ВСЕ. И похудеть поможет и кривизну ног исправит. (Если есть ваша воля и желание, конечно)

В любом случае - займитесь собой. Уделите себе немного внимания!
Результат оцените и Вы и все окружающие!





на главную
Рейтинг@Mail.ru