сама - сама - сама...
альтepнативный сайт для женщин

ДИЕТЫ

 

Диеты для похудения - камасутра позы - порно мультики - дао женщины - энциклопедия секса - голые звезды - анекдоты


Голливудская диета или диета Кинозвезд

Женщинам желающим походить на американских кинозвезд, мы советуем попробовать предлагаемую диету.
Выполняйте предписания в точности и вы достигнете успеха!
Если не с этой диетой, так со следующей :)
Тонкой вам талии!

из отзывов о диете:
Я высидела 2 недели, Первые 3 дня было очень тяжело, панический голод, не знала куда себя деть, постоянно хотелось что то пожевать. Потом пошло все как по маслу, организм привык, и стал требовать еду в определённое время. Результат -15 кг , -13см талия с обёртыванием и обручем. Было это 2 г назад, с тех пор придерживаюсь ПП , иногда конечно балую себя вкусняшками)))))) за это время вес вернулся , но только половина.Сейчас планирую опять сесть. Удачи всем, главное пережить первые дни!!!


Эта диета очень известна и популярна среди американских манекенщиц и звезд голливуда. Ее иногда называют Американской, но чаще Голливудской или диетой Кинозвезд, поскольку многие из знаменитостей похудели именно благодаря ей.
Основное достоинство этой диеты – она не заставляет испытывать муки голода и при этом достаточно эффективна.

По сути, это обычная низкокалорийная диета, поэтому при желании любое блюдо можно поменять на другое сходной калорийности. Необходимо абсолютно исключить алкоголь, жир и масло, а также соль, перец, уксус.

Завтрак в Голливудской диете всегда одинаков и состоит из одной-двух чашечек кофе с небольшим количеством сахара и молока при желании. Кроме кофе на завтрак можно съесть апельсин или 1-2 яблока, 1 яйцо, кусок хлеба или тост (гренка).

 

ОБЕДЫ

УЖИНЫ

Понедельник

175-200 г жареной или отварной рыбы, 100 г сельдерея с лимонным соком без масла, чашка чая или кофе без сахара и молока.>

100 г отварного мяса, мелко порезанного, приправленного 1 желтком и чайной ложкой измельченного лука. Кусочек хлеба, стакан нежирного молока и одно яблоко.

Вторник

175-200 г тушеного шпината, 150 г жареной печени теленка (не обваливая в сухарях или муке), две небольших вареных картошины (можно в мундире), чашка чая или кофе.

Стакан йогурта, салат из свежих овощей (капуста, помидоры, морковь или свекла) со столовой ложкой растительного масла. Небольшой ломтик хлеба, яйцо всмятку и тонкий кусок нежирной ветчины.

Среда

Стакан йогурта, салат из свежих овощей с 1 ст. л. растительного масла. Кусочек хлеба (можно поджаренный без масла), яйцо всмятку и тонкий кусок нежирной ветчины.

Стакан йогурта, 2 яйца вкрутую, 2 помидора, кусочек хлеба. Яблоко или груша.

Четверг

175-200 г жареного или вареного цыпленка, 150 г салата из капусты с лимонным соком. Небольшой кусочек хлеба. Чашка несладкого чая или кофе.

50-70 г творога без сметаны и сахара. В творог добавьте мелко порезанный зеленый лук, кусочек болгарского перца и сырой яичный желток. 6 редисок, 1 небольшой ломтик хлеба, стакан нежирного молока. Можно съесть 1 яблоко.

Пятница

50-70 г творога (не заправленного сметаной или сахаром). В творог добавляем немного мелко порезанного зеленого лука, свежий болгарский перец и сырой яичный желток. 6 редисок, ломтик хлеба. 1 стакан нежирного молока. Можно съесть одно яблоко.

Яичница из 1-2 яиц со свежими зелеными овощами (огурцами, болгарским перцем, луком). Салат из помидоров с лимонным соком и мелко порезанным зеленым луком. 1 яблоко.

Суббота

175-200 г отварной рыбы. 150 г зеленого салата с лимонным соком, кусочек хлеба. Чашка несладкого кофе или чая.

150 г отварной говядины с тертым хреном. Немного зеленого салата с лимонным соком, стакан нежирного молока, 1 яблоко.

Воскресенье

175-200 г вареной курицы, 100 г риса, 100 г зеленого салата с лимонным соком. Стакан нежирного молока. Одно яблоко.

Стакан йогурта, 1-2 небольших котлеты. Небольшой кусочек хлеба, 1 яблоко.


Внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения общего состояния, при появлении головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно прекратите данную диету!
Скорее всего именно эта диета вам не подходит.
Оптимально перейти на какую-нибудь другую систему снижения веса или воспользоваться психосоматическими методами коррекции организма.
Но, в любом случае, уделите себе немного внимания!
Результат оцените и Вы и все окружающие!



Попробуйте подобрать свою собственную, личную и персональную диету!
Как правило, контроль за своим самочувствием, учет особенностей своего обмена
веществ, привычек и образа жизни, дают значительно лучшие результаты,
чем всевозможные "диеты от знаменитостей" и модные "конструкторы диет".
Пробуйте разные рецепты. Следите за собой. Занимайтесь похудением комплексно.
Уделите себе немного внимания, ПЕРСОНАЛЬНО, и у вас все будет в лучшем виде!


на главную
Рейтинг@Mail.ru