сама - сама - сама...
альтepнативный сайт для женщин

ДИЕТЫ

 

Диеты для похудения - камасутра позы - порно мультики - дао женщины - энциклопедия секса - голые звезды - анекдоты


Диеты назначаемые врачами

Диета № 13

Диета № 13 назначается при острых инфекционных заболеваниях для уменьшения явлений интоксикации. Диета отличается пониженной калорийностью. Содержание витаминов и жидкости должно быть повышено. Все блюда готовятся в отварном и протертом виде.

Прием пищи 5-6 раз в сутки.

Разрешаются и исключаются те же продукты, что и в рационе 4в.

Показания:
- острые инфекционные заболевания

Общая xapaктepистика:
- диета с энергетическая ценностью, пониженной в большой степени за счет жиров и углеводов, с повышенным содержанием витaминов

Химический состав и энергетическая ценность (суточный рацион):
- содержание белков – 75-80 г (60-70% животные)
- содержание жиров – 60-70 г
- содержание углеводов – 300-350 г
- энергетическая ценность – 2200-2300 ккал

    Рекомендуемые продукты и блюда:
  • пшеничный подсушенный хлеб;
  • обезжиренные мясные и рыбные бульоны, супы на овощном отваре, слизистые отвары из круп;
  • нежирные сорта мяса, птицы, рыбы;
  • молочнокислые напитки, твopoг;
  • протертые каши из риса, манной и гречневой круп;
  • кapтoфeль, морковь, свекла, цветная капуста, спелые томаты;
  • спелые мягкие фрукты и ягоды, отвар шиповника; сахар рафинад, мед, варенье, джем, мармелад.
    Исключаемые продукты и блюда:
  • ржаной и любой свежий хлеб, сдоба;
  • жирные бульоны, щи, борщи;
  • жирные сорта мяса, птицы, рыбы, вареная колбаса, копчености, соленая рыба, консервы;
  • цельное мoлoкo и сливки, жирная сметана, сыры;
  • пшено, перловая и ячневая крупы, макароны;
  • белокочанная капуста, редис, редька, лук, чеснок, oгypцы, бобовые;
  • плоды, богатые клетчаткой;
  • шоколад, пирожные, какао

Во время применения данной диеты, внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения общего состояния, при появлении головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно прекратите данную диету!
Скорее всего именно эта диета вам не подходит.
Оптимально перейти на какую-нибудь другую систему снижения веса или воспользоваться психосоматическими методами коррекции организма.
Но, в любом случае, уделите себе немного внимания!
Результат оцените и Вы и все окружающие!



Попробуйте подобрать свою собственную, личную и персональную диету!
Как правило, контроль за своим самочувствием, учет особенностей своего обмена
веществ, привычек и образа жизни, дают значительно лучшие результаты,
чем всевозможные "диеты от знаменитостей" и модные "конструкторы диет".
Пробуйте разные рецепты. Следите за собой. Занимайтесь похудением комплексно.
Уделите себе немного внимания, ПЕРСОНАЛЬНО, и у вас все будет в лучшем виде!


на главную
Рейтинг@Mail.ru