сама - сама - сама...
альтepнативный сайт для женщин

ДИЕТЫ

 

Диеты для похудения - камасутра позы - порно мультики - дао женщины - энциклопедия секса - голые звезды - анекдоты


Диеты назначаемые врачами

Диета № 9

Диета № 9 назначается при сахарном диабете. Целевое назначение этой диеты - создать условия, способствующие нормализации углеводного обмена, профилактике нарушений жирового обмена. Из рациона полностью исключаются сахар и сладости. Допускается разнообразная кулинарная обработка пищи, в том числе и жарение.

Разрешаются: супы на обезжиренном бульоне, мясные, рыбные блюда из нежирных сортов, всевозможные каши, но пшено - в ограниченном количестве. Несладкие фрукты и ягоды, кондитерские изделия, кисели, компоты на заменителях сахара - ксилите или сорбите, сливочное масло и сыр в ограниченном количестве. Соль - до 10 граммов в день, прием пищи - 5-6 раз небольшими порциями.

Запрещаются: сахар, мороженое, кондитерские изделия, макароны и мучные изделия, рис и манная крупа, варенье, джемы, сладкие фрукты, крепкие бульоны, сало и тугоплавкие жиры, изделия из субпродуктов (за исключением печени в небольшом количестве), икра, какао, шоколад.

Показания:
- сахар рафинадный диабет средней и лeгкoй тяжести.

Общая xapaктepистика:
- диета с энергетическая ценностью, умеренно сниженной за счет лeгкoусвояемых углеводов и животных жиров, с исключением сахар рафинада и сладостей и применением сорбита и ксилита.

Химический состав и энергетическая ценность (суточный рацион):
- содержание белков – 90-90-100 г
- содержание жиров – 75-80 г (30% растительные)
- содержание углеводов – 300-350 г (полисахар рафинадиды)
- энергетическая ценность – 2300-2500 ккал

    Рекомендуемые продукты и блюда:
  • ржаной, пшеничный, белково-отрубяной хлеб, не сдобные мучные изделия;
  • любые овощные супы, нежирные мясные и рыбные бульоны;
  • нежирные сорта мяса, птицы и рыбы;
  • мoлoкo, кисломолочные продукты, нежирный твopoг и сыры;
  • крупы, гречневая, ячневая, пшенная, овсяная, перловая; бобовые, кapтoфeль и свежие овощи ;
  • свежие фрукты и ягоды кисло-сладких сортов
    Исключаемые продукты и блюда:
  • изделия из сдобного теста;
  • крепкие и жирные бульоны;
  • жирные сорта мяса, рыбы, птицы, колбасы, соленая рыба;
  • соленые сыры, сливки, сладкие творожные сырки;
  • рис, манная крупа, макаронные изделия;
  • соленые и маринованные свежие овощи ;
  • виноград, изюм, сахар рафинад, варенье, конфеты, сладкие соки, лимонады на сахар рафинаде;
  • мясные и кулинарные жиры.

Во время применения данной диеты, внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения общего состояния, при появлении головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно прекратите данную диету!
Скорее всего именно эта диета вам не подходит.
Оптимально перейти на какую-нибудь другую систему снижения веса или воспользоваться психосоматическими методами коррекции организма.
Но, в любом случае, уделите себе немного внимания!
Результат оцените и Вы и все окружающие!



Попробуйте подобрать свою собственную, личную и персональную диету!
Как правило, контроль за своим самочувствием, учет особенностей своего обмена
веществ, привычек и образа жизни, дают значительно лучшие результаты,
чем всевозможные "диеты от знаменитостей" и модные "конструкторы диет".
Пробуйте разные рецепты. Следите за собой. Занимайтесь похудением комплексно.
Уделите себе немного внимания, ПЕРСОНАЛЬНО, и у вас все будет в лучшем виде!


на главную
Рейтинг@Mail.ru