18+ - сонники - гороскопы - сексология - позы секса - похудение - знаменитости - мультики - картинки - анекдоты |
________________________________
- обои и картинки - темы на телефон - любовная магия - амулеты и талисманы - народные приметы - мистические картинки - галереи грез - диеты - женщина на кухне (18+) - здоровье - фитнес, гимнастика - советы косметолога - рецепты красоты - бодиарт - омоложение - путь женщины - до приезда врача - интим - любовь и секс - капелька счастья - ауторгазмия - игрушки для секса - половые инфекции - сексологический словарь - жанры порно - родителям - секреты успеха - манипуляции - безопасность женщины - женские шалости - мода и стиль - женские мысли - любовные истории - сказки для взрослых - практические советы |
Отруби для похудения
Проблемой похудения
озабочена каждая вторая женщина на Земле.
Однако после работы, когда большинство из
нас забывают про обед, организм требует
сатисфакции и направляет взгляд на обильную
еду, плавно переключая внимание на диван и
крепкий сон.
Вечером большинство людей, невзирая на
запреты диетологов, стабильно опустошают
холодильник. Это естественная потребность
организма, который с наступлением ночи
стремится запастись энергией, чтобы после
сна еще некоторое время просуществовать без
чувства голода. Страшного здесь ничего нет,
если отдавать предпочтение нежирной пище. К
ожирению такая пища не приведет, а
настроение и самочувствие заметно улучшатся.
Отруби являются побочным продуктом, который остается после размола пшеницы. С точки зрения содержания витаминов, отруби
богаты на витамины В, В1, В2, В6, В12 и РР.
Есть также витамины А и Е. Недостаток в
минеральных веществах в организме отлично
восполняется применением отрубей, богатых на
калий, хром, магний, цинк, селен и медь.
Отруби уже по такому списку можно считать
отличным продуктом для пополнения любой
диеты. Вкус у отрубей не самый приятный, первым
делом на ум приходят опилки. Но польза от
них неоценима. Девушкам, сидящим на диете
или скрупулезно считающими калории, отруби
будут просто спасательным кругом: вес
снижается, а повышенный аппетит больше не
является проблемой. Отруби можно добавлять в
любые салаты, домашнюю выпечку, творог и
просто запивать жидкостью. В день норма
составляет не более 50 грамм, в противном
случае можно получить обратный эффект.
|