Рецепты красоты

Работа, домашнее хозяйство, забота о детях и о муже оставляют так мало времени для себя. Как позаботиться о сохранении своей молодости и красоты без значительных временных затрат?
Вот несколько простых советов:

Рецепты на каждый день

Начните утро с душа. Контрастный душ - отличное начало дня. При ежедневном использовании контрастного душа вы отметите ряд положительных изменений. За счёт увеличения скорости циркуляции крови улучшается обмен веществ в организме, укрепляются сосуды. Кроме того, контрастный душ помогает нормализовать массу телу, снимает усталость, дарит бодрость. Сначала включите тёплую воду, когда ваше тело прогреется и привыкнет к воде такой температуры, включите на 1-2 минуты горячую воду, затем на несколькосекунд включите холодную воду. Повторяйте эту процедуру в течение 5-10 минут. Постепенно увеличивайте время действия для холодной воды.

После душа используйте кубики льда вместо воды для умывания. Лёд вы без труда можете приготовить самостоятельно. Заморозьте в специальной ёмкости настой из трав, подходящих вашему типу кожи. Можете использовать зелёный чай или выжатый из ягод сок. Вместо привычного умывания водой протрите лицо одним кубиком такого льда, лёгкими движениями помассируйте лицо до тех пор, пока лёд не растает. Когда кожа высохнет, воспользуйтесь тоником и нанесите на лицо дневной крем. В течение дня ваше лицо будет оставаться свежим и сияющим.

Работающей женщине сложно выкроить время на регулярные занятия в фитнес клубе. Самостоятельные занятия дома - отличный выход из ситуации. Улучшить не только фигуру, но и здоровье вам помогут регулярные занятия дома йогой, аэробикой и даже так популярными сейчас восточными танцами. Однако, вы можете съэкономить время и увеличить физическую нагрузку выполняя танцевальные па или гимнастические движения в процессе принятия душа и обтирания льдом. Покачивайтесь на носках, вращайте бедрами, напрягайте живот - двигайтенсь! Меньше придется тратиь время на тренажеры.

Вечером нанесите на тщательно очищенную кожу лица маску из натуральных продуктов. Соедините вместе чайную ложку мёда, один желток и чайную ложку оливкового масла. Получившуюся массу нанесите на кожу и оставьте на 15-20 минут, затем смойте тёплой водой. Эта универсальная маска, она хорошо питает и увлажняет кожу любого типа. По вашему желанию вы можете исключить один из компонентов или уменьшить пропорции. Известно, что уставшей и тусклой коже хорошо помогают огурец, абрикос и персик.

Одновременно с маской для лица побалуйте свои руки специальными ванночками. Ванночки улучшают кровообращение, делают кожу гладкой, нежной и мягкой. Ванночка с поваренной солью рекомендуется, если ногти стали ломкими. Просто опустите кончики пальцев в раствор соли, подержите их там 15 минут, затем смажьте кожу вокруг ногтей питательным кремом. Для приготовления ванночки с ромашкой вам понадобятся две столовые ложки сухих цветков, залейте их одним литром крутого кипятка и дайте настояться. Ванночки с душицей и нашатырным спиртом не менее эффективны. Одну столовую ложку душицы залейте двумя стаканами кипятка, добавьте немного нашатырного спирта. Держите руки в ванночке из трав в течение 10-15 минут пока подсыхает маска для лица.

Расслабиться и снять накопившуюся за день усталость вам помогут тёплые ванны с добавлением нескольких капель натурального ароматического масла. Для расслабления и хорошего сна выбирайте мало лаванды, при повреждённой и раздражённой коже - масло чайного дерева, для увлажнения кожи подойдёт розовое масло, а для ночи любви - иланг-иланг. Ванны с добавлением ароматических масел смягчают вашу кожу, делают её нежной и гладкой. Принимайте такую ванну в течение 20 минут. Для усиления эффекта от ванны добавьте несколько капель эфирного масла в ваш лосьон или крем для тела, вотрите это средство во влажную кожу сразу после ванны. В идеальном варианте, маску для лица, ванночку для рук и принятие ароматической ванны, вы, делаете одновременно!

Ничего сложного, правда? Все просто и совместимо! А, суммарная экономия времени при ежедневном и качественном уходе за собой, составляет от 30 до 50 минут. Причем, каждый день. А, это, согласитесь, уже кое-что!

Рецепты для сложных случаев

Растяжки

Появление растяжек – удручающее явление, способное расстроить любую женщину, ведь каждой из нас так хочется выглядеть привлекательно и иметь красивую, гладкую, упругую кожу. Естественно, что появление даже минимальных растяжек вызывает у нас стремление избавиться от них, удалить растяжки.

Важным фактором, без соблюдения которого практически невозможно избавиться от растяжек, является правильное питание. Состояние нашей кожи очень сильно зависит от того, что мы едим. Морепродукты, овощи, фрукты, орехи, растительное масло, зелень – эти продукты обязательно должны входить в рацион женщины в должном количестве, иначе как убрать растяжки на коже, если не хватает необходимых для эластичности кожи веществ.
Чтобы избавиться от растяжек, обязательно употребляйте достаточное количество жидкости, недостаток которой также способствует потере упругости кожи.
Рекомендуется уделять особое внимание увлажнению кожи при помощи различных косметических средств, в состав которых входит коллаген и экстракты различных растений.

Русские женщины, стремясь избавиться от растяжек, использовали льняное и другие растительные масла. Масла известны своим положительным влиянием на состояние кожи. Сегодня, чтобы убрать растяжки на коже, чаще рекомендуют оливковое, миндальное масло или масло из зародышей пшеницы, богатых витамином E для регенерации кожи; они помогают избавиться от растяжек на груди, животе, ягодицах, в области предплечий и икр.
Для жирной кожи от растяжек советуем чистое миндальное масло, а для сухой смешайте его в равных частях с маслом зародышей пшеницы. Лимонное, апельсиновое, масло розового дерева не только помогут вам избавиться от растяжек, но и поднимут настроение.
Добавляйте по нескольку капель масляного раствора витамина Е в растительное масло и втирайте в кожу в зонах растяжек.

Избавиться от растяжек на коже помогут массаж и обертывания.
Активный массаж поможет вам усилить в области растяжек кровообращение и обмен веществ. Самый большой эффект этот способ дает при растяжках в зоне живота. Отлично помогает избавиться от растяжек, например, особый антицеллюлитный массаж, его можно использовать и в зонах растяжек, кроме области молочных желез. После процедуры опять же нанесите масла и сделайте обертывание при помощи пленки. Закутайтесь во что-нибудь теплое и полежите некоторое время.
При обертывании можно использовать различные косметические средства с коллагеном, ланолином, маслом какао, эластином и другими регенерирующими компонентами, которые помогают убрать растяжки.
Более быстрых результатов в избавлении от растяжек можно достигнуть, обратившись в косметический салон, где производят обертывания при помощи лечебных грязей, водорослей или гелей.

В салонах вам также могут предложить и другие методики, направленные на борьбу с ярко выраженными растяжками. Избавиться от растяжек на коже можно лазером, хороши мезотерапия, микродембразия, ультразвуковая коррекция. В особо тяжелых случаях при растяжках прибегают к хирургическому вмешательству – абдоминопластике. Этот вид пластической хирургии позволяет иссекать избытки кожи и жировых отложений, в ходе чего удаляются и растяжки. Хотя пластическая хирургия является действенным методом избавления от растяжек, она, как и любой другой вид оперативного вмешательства, имеет ряд противопоказаний к проведению, а также может вызывать послеоперационные осложнения. Поэтому даже сами врачи всегда напоминают, что растяжки никакой угрозы для нашей жизни и здоровья не представляют, и правильнее не подвергать кожу по такому поводу оперативному вмешательству, предпочтя для избавления от растяжек описанные выше домашние способы и косметические препараты.

Как убрать живот

Убрать живот - в первую очередь значит очиститься от шлаков. Хочешь убрать живот – очищай кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Важно, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться.

Хотите убрать живот, нужно оставить в стороне идеи о всяких неприятностях и брезгливости. Первое дело - клизма. Клизма очищает кишечник, выводит шлаки, а значит, организм сам начинает сбрасывать объем живота, выводя ненужную теперь органам пищеварения, печени, селезенке жировую и водную защиту.
Состав клизмы – полтора литра воды, десертная ложка соли.
На втором этапе нужно провести очищение печени, это поможет убрать живот еще больше.

Чтобы убрать живот, вам необходимо заниматься спортом. И даже не столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Резкое уменьшение объема живота может привести к образованию на коже затяжек и полосок. Наша кожа – она не резиновая, и без спортивных занятий, она просто не успее войтив форму.
Существует два полезных упражнения – это упражнения на пресс и обруч.
Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает кровообращение и соответственно обмен веществ и в мышцах, и в коже. К тому же обруч позволит размять и подготовить мышцы живота к достаточно тяжелым упражнениям на пресс.
Упражнение на пресс самое простое - вставляйте ноги под диван и занимайтесь минут пятнадцать ежедневно. Помните, чтобы убрать живот и поддержать тонус кожи, не надо подниматься высоко, как это делают мужчины. Сорок пять градусов от пола вполне достаточно, здесь важен темп и количество повторений. Сделайте пятьдесят повторений за один подход. Так вы дадите коже необходимую нагрузку. Если мышцы крепкие и пятьдесят мало, делайте сто, важно, чтобы последние 15-20 повторений делались через силу.

Если вы хотите убрать живот быстро и надолго, питание нужно не дифференцировать. Жирные и калорийные продукты исключите, иначе живот будет уходить медленно, а зачем растягивать процесс, жизнь-то короткая. Пить, чтобы убрать живот, нужно больше - водообмен, чтобы убрать живот, должен быть активным.

Справившись с животом, оцените свои достижения и общее состояние. Скорее всего часть из того, что вы при этом делали для борьбы с животом, имеет смысл с пользой оставить в своем постоянном арсенале.

Боремся с целлюлитом

Большинство женщин хотели бы избавиться от целлюлита или сделать его проявление менее заметным. Современная косметология предлагает целый спектр процедур, являющихся эффективным оружием в борьбе с признаками целлюлита. Однако большинство этих процедур, во-первых, стоят очень дорого. Во-вторых, для того чтобы пройти полный курс процедур, нужно располагать большим количеством свободного времени.

Если у вас нет ни лишних средств, ни лишнего времени, можно бороться с целлюлитом и в домашних условиях. Можно остановить этот процесс, сделать кожу заметно более упругой и ровной, самостоятельно. Какие действия надо предпринять для того, чтобы победить целлюлит?



1. Есть меньше жирной пищи. Пить больше натуральных свежих соков и зеленого чая, есть много свежих овощей и фруктов. Предпочтение отдавать пище, содержащей больше белка и меньше жира.

2. Принимать витамины А и Е, а также "Аскорутин".

3. Прыгать со скакалкой. Прыжки являются эффективным упражнением для борьбы с дряблостью ягодичных мышц. Можно прыгать и без скакалки - невысокими частыми прыжками. Пяти минут прыжков в день вполне достаточно. Не забудьте надеть бюстгальтер, чтобы не получилось, что одно лечим, а другое калечим.

4. Больше двигаться, ходить пешком, плавать, ездить на велосипеде или кататься на роликах, зимой на коньках, а еще лучше - на лыжах. Если нет времени на спортзал, делаем гимнастику дома хотя бы 2-3 раза в неделю по 40 - 60 минут. Основная часть упражнений должна быть направлена на укрепление ягодиц и бедер.

5. Контрастный душ. Теплая вода - 38 градусов, холодная - 28. Продолжительность: теплая вода - полторы минуты, холодная - полминуты. Делаем 5 циклов, постепенно повышая температуру теплой воды и уменьшая температуру холодной. К концу процедуры температура теплой воды должна быть примерно 40 градусов, холодной - 20. Вся процедура 10 минут. Не стоит принимать контрастный душ во время критических дней.

6. Скраб для тела. Для этих целей подойдет молотый кофе - смешиваем кофе со сливками или сметаной, добавляем немного меда и, массируя, наносим на кожу тела. Оставляем на несколько минут, а затем смываем водой.

7. Ообязательно пользоваться молочком для тела или специальным антицеллюлитным кремом. Можно использовать обычное увлажняющее или укрепляющее молочко, обогатив его эфирным маслом. В борьбе с целлюлитом эффективны эфирные масла цитрусовых. На 10 г основы обычно нужно добавить пять капель эфирного масла, перемешать и, массируя, нанести на кожу тела.

8. Массажи для проблемных мест. Ручной самомассаж - различные поглаживания, пощипывания, похлопывания и т.п. Результатом такого самомассажа должно стать заметное покраснение кожи на проблемных местах. Купите специальную антицеллюлитную мочалку и каждый день в душе массируйте богатые целлюлитом места до покраснения.

9. Обертывания. Для этого нанесем на проблемные места разведенную голубую глину, в которую добавлено несколько капель эфирного масла цитрусовых, а затем обернем эти места пленкой, наденем плотные шорты или колготки и постараемся пропотеть.

Результат не заставит себя долго ждать.


Будьте красивы и счастливы!