Каталог диет для похудения

Диета по группе крови Питера Д'Адамо

Многие женщины, как впрочем, и немало мужчин, ежедневно просыпаются с чувством неудовлетворенности, переживая и комлексуя по поводу своего избыточного веса. День за днем всеми возможными способами они пытаются найти магическую формулу, следуя которой, лишние килограммы исчезнут раз и навсегда, а фигура сохранит стройность на долгие годы. Диета по группе крови может стать именно такой палочкой-выручалочкой.

Замечали ли вы когда-нибудь, что некоторые продукты положительно воздействуют на организм, в то время как другие не приносят ничего хорошего, а даже, наоборот, и это, несмотря на то, что они не внесены в черный список запрещенных продуктов? Основываясь на этом же принципе, многие врачи и ученые предприняли немало попыток, чтобы выяснить, почему некоторые диеты оказываются весьма эффективными в случае одних людей, но совершенно не помогают похудеть другим. Одним из таких ученых является доктор Питер Д'Адамо. Посвятив огромное количество времени поиску диеты, которая бы помогла каждому человеку без нанесения вреда его здоровью, ему удалось все-таки разработать идеальный способ похудения. Диета, предложенная Питером Д'Адамо, принесла ему известность во всем мире.

История диет по группе крови началась с публикации книги доктором Питером Д'Адамо: "Eat Right 4 Your Type", в которой предложены не только методы снижения веса, но и способы закрепления достигнутых результатов. Согласно теории доктора Д'Адамо от группы крови зависит, каким образом человеческий организм усваивает пищу. Особое место в данной теории отводится лектинам. Лектины представляют собой протеины, содержащиеся в пищевых продуктах и влияющие на ряд химических процессов, происходящих в крови. Кровь, в свою очередь, содержит определенный тип антигенов, которые вступают в реакцию с несовместимыми лектинами, в результате чего имеет место агглютинация клеток. Исходя из вышесказанного, можно предположить, что желудочная кислотность и пищеварительные ферменты находятся в тесной связи с группой крови. Поэтому, следуя диете специфической для нашей группе крови, организм лучше бы осваивал употребляемую пищу и более эффективно абсорбировал бы питательные вещества.

Группа крови О – Охотник (плотоядное)

Доктор Д'Адамо предполагает, что группа крови О появилась примерно около 30 000 лет назад. Наши прадеды, носители данной группы крови были охотниками и употребляли в пищу в основном мясо. Поэтому, диета самой распространенной группы крови О основана на протеинах. Таким образом, протеины, за небольшим исключением, можно занести в белый список. В то же время под запрет попадают углеводы и молочные продукты. Что касается углеводов, в первую очередь, необходимо отказаться от пшеницы, которая содержит в своем составе глютен, влияющий на деятельность инсулина. Это, в свою очередь, ведет к снижению метаболизма. В случае если ты твердо решила бороться с лишним весом, попробуй временно не употреблять в пищу никаких углеводов.

Пшеницу можно заменить, например, рисом. Кроме этого, необходимо баловать организм витамином К, так как данный витамин усиливает процесс свертывания крови. Поскольку у людей с группой крови О повышена кислотность желудка, очень важно внести в рацион как можно больше некислых фруктов. К их числу относятся: сливы, виноград, крыжовник или финики. Не рекомендуется употребление кофеина, апельсинов и алкоголя.

После того как удалось реализовать заветную мечту, сбросив ненавистные килограммы, эффект необходимо закрепить. Для этого как нельзя лучше подойдут физические упражнения, тем более, что носители группы крови О являются весьма устойчивы к физическим нагрузкам.

Группа крови А – Культиватор (вегетарианец)

Следующей по эволюционной скале является группа крови А. С течением времени, примитивные люди начали создавать разнообразные инструменты, с помощью которых стало возможным обрабатывать землю. Благодаря этому, мясо перестало быть единственной доступной едой. Трапезы людей разнообразились продуктами, выращенными на собственных огородах. Новое питание привело к появлению следующей группы крови – А. Это произошло около 20 000 лет назад.
Для «плотоядных», у которых группа крови типа А, новости не из самых приятных. Их пищеварительная система и низкая кислотность желудочного сока не позволяет им употреблять в пищу много мясо, тем более красного.
Согласно теории доктора Д'Адамо, люди с группой крови А способны на протяжении долгого времени поддерживать себя в форме, соблюдая вегетарианскую диету. Данная диета основывается главным образом на употреблении фруктов, овощей, зерновых культур и небольшого количества молочных продуктов. Поскольку в результате того, что употребление мясо находится под строгим запретом, организм недополучает протеинов. Поэтому мясо следует заменить соей.
Те, кто будут следовать предписаниям данной индивидуальной диеты, благодаря выведению токсинов из организма, спустя некоторое время почувствуют себя на порядок лучше. Фрукты и овощи, употребляемые в пищу, должны быть свежими. Из молочных продуктов предпочтение следует отдать кефиру или нежирному йогурту. Что касается физических упражнений, наиболее подходящими являются те, которые относятся к медитации и релаксации. Йога – отличный вариант в этом отношении.

Группа крови В – Кочевник (всеядный)

Группа крови типа В появилась 10 000 лет назад и, по мнению доктора Д'Адамо, является самой сбалансированной из всех, так как позволяет ее носителю соблюдать достаточно диверсифицированную диету.
Люди с группой крови типа В могут похвастаться отличной иммунной и пищеварительной системой. Они могут употреблять в пищу все, но в разумном количестве: мясо, молочные продукты, зерновые культуры, фрукты и овощи.
Группа В это единственная группа крови, которая не имеет никаких рестрикций в отношении употребления молочных продуктов. Носители этой группы крови могут побаловать себя мясом, рыбой, овощами, яйцами и т.д. К запрещенным продуктом относятся: кукуруза, пшеница, арахис, кунжут, семена подсолнечника, помидоры. Относительно спорта, рекомендуется заниматься боевыми искусствами.

Группа крови АВ – Загадка (сомнительный баланс)

Самая молодая группа крови, появившаяся примерно 1 000 лет назад. Носители этой группы крови – довольно редкой – не могут похвастаться сильной иммунной системой.
Поскольку в группе крови типа АВ совмещены некоторые особенности группы крови типа А и типа В, случается так, что в некоторых случаях «информация» становится довольно противоречивой.
В качестве примера можно привести употребление мяса. С одной стороны, понижена кислотность желудка (как у носителей группы крови А), а с другой стороны, желудок запрограммирован на употребление мяса (как у носителей группы крови В). Решением является умеренность.

К разрешенным продуктам относятся: соевые продукты, морепродукты, йогурт, кефир, свежие овощи и фрукты.

В то же время необходимо избегать попадания в организм кофеина и алкоголя, а орехи, семена и мясо следует употреблять умеренно.

Физические упражнения не должны быть интенсивными и изнемогающими. Отличной альтернативой, как и в случае группы крови А, будет занятие йогой.