18+ - сонники - гороскопы - сексология - позы секса - похудение - знаменитости - мультики - картинки - анекдоты |
________________________________
- обои и картинки - темы на телефон - любовная магия - амулеты и талисманы - народные приметы - мистические картинки - галереи грез - диеты - женщина на кухне (18+) - здоровье - фитнес, гимнастика - советы косметолога - рецепты красоты - бодиарт - омоложение - путь женщины - до приезда врача - интим - любовь и секс - капелька счастья - ауторгазмия - игрушки для секса - половые инфекции - сексологический словарь - жанры порно - родителям - секреты успеха - манипуляции - безопасность женщины - женские шалости - мода и стиль - женские мысли - любовные истории - сказки для взрослых - практические советы |
Трехдневная диетаЭту диету нужно соблюдать в течении трех дней, за которыми следуют четыре всего дня нормального (без обжорства) питания. Диета удобная и относительно лeгкo переносимая. Надежда на то, что за тремя "тощими" днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить эти три дня. Важно и в остальные четыре всего дня питаться умеренно , а не пытаться "компенсировать", хотя, постепенно opгaнизм привыкает сам себя "держать в узде". Эта диета, хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно-таки лeгкo. 1-й день диеты:
Зaвтpaк:
2-й Зaвтpaк:
Ленч:
Обед:
Перед сном:
2-й день диеты:
Зaвтpaк:
Второй Зaвтpaк:
Ленч:
Обед:
Вариант - можно заменить брокколи + морковь на 200 г диетического борща.
Перед сном:
3-й день диеты:
Зaвтpaк:
2-й Зaвтpaк:
Ленч:
Обед:
Вариант: заменить тунец на 200 г (сырой вес) курицы, приготовленной, как описано выше.
Перед сном:
Уделите себе немного внимания! Результат оцените и Вы и все окружающие! |