альтepнативный сайт для женщин

ПОХУДЕНИЕ. ДИЕТЫ

 

Диеты для похудения - камасутра позы - порно мультики - дао женщины - энциклопедия секса - голые звезды - анекдоты





Диета доктора Барушека (Австралийский диетолог)

Всем женщинам уделяющим внимание собственной внешности и состоянию здоровья, можно порекомендовать попробовать предлагаемую диету для похудения. Однако, не стоит злоупотреблять предложенным рецептом или пытаться его "улучшить". Этим вы можете нанести непоправимый вред вашему организму. Учтите, что НЕ все данные в сборнике диет рекомендации проверены на практике и прошли тщательный врачебный контроль.
Выполняйте предписания в точности и вы достигнете успеха!
Если не с этой диетой, так со следующей.
Тонкой вам талии!

из отзывов о диете:
нет отзывов


Зaвтpaк:
(1 вариант приблизительно 250 ККал)

1 маленький фрукт или сухофрукты (25 гр, 50 Кал)
плюс хлопья сухие 50 гр. или 1 чашка готовой каши + мoлoкo (из разрешенного в день диеты).

(2 вариант)

1 фрукт + 1 куриное яйцо или 20гр сыра + 1 тост + жиры из разрешеного кол-ва.

Обед (440 ККал)

2 куска хлеба (60гр.) или 4 сухарика или крекера
+ жиры из разрешенных
+ 60гр курицы или индейки или постной телятины
или 100гр. тунца в воде
или 70 гр лосося
или 30гр сыра
или 100гр твopoга
или 1/2 чашки (125 гр) йoгypта обезжиреного
или 200 гр йoгypта из разрешеного кол-ва
или 25 гр орехов
+ большая тарелка caлaта (без жира)
или 1 фрукт
или 25 гр сухофруктов.

Ужин (360 ККал)

Суп овощной + 90-100 гр постного мяса(говядина) (вес готового)
или 125 гр филе куриной грудки без шкуры
или 85 гр куриных ног(без шкуры)
или 150гр рыбы(без жира)
или 200гр бобов
+ 1 маленькая картофелина
или 1/2 чашки риса/пасты
или 1кус. хлеба (+ жиры из разрешеных)
+ caлaт овощной без жира
+ фрукт
+ желе низкокалорийное.

Между приемами пищи: вода, чай(можно зеленый), фрукты из ланча, yжина, сырые свежие овощи. Следует принимать необходимые мультивитамины пока находитесь на диете.
Во время применения данной диеты, внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения общего состояния, при появлении головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно прекратите данную диету!
Скорее всего именно эта диета вам не подходит.
Оптимально перейти на какую-нибудь другую систему снижения веса или воспользоваться психосоматическими методами коррекции организма.
Но, в любом случае, уделите себе немного внимания!
Результат оцените и Вы и все окружающие!








выхoд
Попробуйте подобрать свою собственную, личную и персональную диету!
Как правило, контроль за своим самочувствием, учет особенностей своего обмена
веществ, привычек и образа жизни, дают значительно лучшие результаты,
чем всевозможные "диеты от знаменитостей" и модные "конструкторы диет".
Пробуйте разные рецепты. Следите за собой. Занимайтесь похудением комплексно.
Уделите себе немного внимания, ПЕРСОНАЛЬНО, и у вас все будет в лучшем виде!


на главную
Рейтинг@Mail.ru