Диета каменного века

из отзывов о диете:
И это правда, раньше люди питались достаточно просто, пусть и не так вкусно, как сейчас, но зато ожирение не было столь масштабным. Меня, например, всегда возмущают рецепты современных салатов. Это просто какая – то мешанина. Как можно все это есть. Сама я стараюсь не покупать никакие вкусности, которыми завалены прилавки и ничего, не считаю себя в чем либо ущемленной.

Эта диета подрывает основы, на которых стоит вся современная диетология, то есть положение о том, что калории необходимо считать. За диетой каменного века стоит утверждение, что лишение opгaнизма калорий не ведет к стойкой потере веса. Для соблюдения этой диеты необходимо есть больше естественных, натуральных продуктов и поменьше жиров и сахар рафинадов. Многие производители готовых продуктов утверждают, что их изделия содержат необходимые питательные вещества, но на самом деле следует избегать всех обработанных продуктов, поскольку все натуральные необходимые витамины и минеральные вещества в них могут быть утеряны. Иногда производители добавляют искусственные необходимые витамины и минералы в свою продукцию, но ведь это не одно и тоже! Диета каменного века исключает сахар рафинад в чистом виде, растительные жиры и простые углеводы, содержащихся в продуктах типа белого хлеба и большей части готовых сухих зaвтpaков. Диета основана на потреблении большого количества клетчатки, только на сей раз ударение сделано на здоровом питании, а не просто на похудении. Рекомендуются неочищенные фрукты, свежие овощи , зерновые, зеленые свежие овощи , бобовые культуры, травы и корнеплоды. Питание рассчитано таким образом, чтобы вы постепенно теряли вес, не теряя при этом энергию.

Типичное меню на сутки

Зaвтpaк: Овсяная каша на воде с изюмом и добавлением концентрированного яблочного сока.

Ленч: Густой овощной суп и рогалик из "грубой" муки.

Обед: Овощное карри из картофеля, тыквы и моркови с нешлифованным рисом.

Плюсы

- Эта диета не лишает человека тех продуктов, которые нужны ему для получения энергии.

- В настоящее время ученые рекомендуют есть побольше белков и меньше жиров и сахар рафинадов, что и осуществляет эта диета.

- Не тратиться время на подсчет калорий.

- Диета достаточно гибкая

- Диета допускает длительное соблюдение и дает неплохую потерю веса.

Минусы

- Поскольку обработанные продукты и полуфабрикаты не допускаются, почти все надо покупать сырым, а пoтoм готовить самому, что отнимает много времени.

- Приходиться отмести многолетние привычки в питании и пробовать такие экзотические продукты, как соевый твopoг, побеги фасоли, стручковые и зерновые культуры.

Уделите себе немного внимания!
Результат оцените и Вы и все окружающие!