сама - сама - сама...
альтepнативный сайт для женщин

ФИТНЕСС ЦЕНТР

 

Диеты для похудения - камасутра позы - порно мультики - дао женщины - энциклопедия секса - голые звезды - анекдоты





Творожная диета для похудения

Творог – диетический продукт, который входит в состав множества диет.
При помощи творожной диеты лечится большое количество заболеваний: ожирение, сахарный диабет, атеросклероз, гипертония, недостаточность кровообращения, заболевания печени и желчных путей.

Основные правила творожной диеты

Творожная диета выглядит следующим образом: 5 раз в день съедать по 100 г творога (жирностью 9 или 5%) и выпить за день 1 л жидкости, включающий по 2 ст. чая и нежирного кефира и 1 ст. отвара шиповника.

Существует также вариант смешанной творожно-кефирной (или молочной) диеты: 300 г 9%-ного творога и 1 л кефира или молока разделить на 5 приемов (т.е. по 60 г творога на один прием).


Лучше, если творожная диета для похудения включает обезжиренный творог. В нем содержится большое количество белков, витаминов, кальция и минеральных веществ. Творог является обязательным компонентом рациона питания спортсменов, поскольку он позволяет наращивать мышечную массу, но без жировых отложений.


Еще одно достоинство обезжиренного творога – роль отличного катализатора, ускоряющего обменные процессы, что очень позитивно сказывается на здоровье.


Если вы хотите увеличить эффективность творожной диеты, то используйте именно обезжиренный творог. 0,5 кг обезжиренного творога и 1 л молока или обезжиренного кефира разделите на 6 приемов пищи, последний из которых – не позже 18 часов. И так – целую неделю.


Диета достаточно жесткая, и не все могут ее выдержать. Можно воспользоваться одним из вариантов комбинированной творожной диеты, при которой разрешается есть яблоки, грейпфрут, апельсин, овощные салаты, немного мюсли, чуть-чуть отварной рыбы и постного мяса, натуральные соки и даже по небольшому кусочку хлеба грубого помола.
Творожную диету рекомендуется проводить 2 раза в год и в профилактических целях и для омоложения организма.
 

Попробуйте подобрать свою собственную, личную и персональную диету!
Как правило, контроль за своим самочувствием, учет особенностей своего обмена
веществ, привычек и образа жизни, дают значительно лучшие результаты,
чем всевозможные "диеты от знаменитостей" и модные "конструкторы диет".
Пробуйте разные рецепты. Следите за собой. Занимайтесь похудением комплексно.
Уделите себе немного внимания, ПЕРСОНАЛЬНО, и у вас все будет в лучшем виде!


на главную
Рейтинг@Mail.ru