сама - сама - сама...
альтернативный сайт для женщин     18+

ДИЕТЫ


 

диеты для похудения - камасутра позы - порно мультики - дао женщины - энциклопедия секса - голые звезды - анекдоты


Диета балерин

из отзывов о диете:
Балерины действительно очень мало едят, у них на это чаще всего просто- напросто нет времени. А чтобы сжигать жир, они не едят до и после тренировок. Нельзя похудеть, если мало ешь и не двигаешься; и если много ешь и много двигаешься. Сама классическим балетом занимаюсь, так что по себе знаю


В еде следует придерживаться следующих принципов:
1 порция еды должна быть разделена на 2 раза,

супы являются самостоятельной едой и не уппотребляются с другой пищей,

не совмещать в один прием пищи рыбу и говяжье мясо, т.к. это разнородный белок, употреблять молочные продукты с МИЗЕРНЫМ содержанием жира, т.е. при выборе мoлoкa и продуктов из него предпочтение отдавать НОРМАЛИЗОВАННОМУ молочному продукту, и по возможности, и такое мoлoкo разбавлять льдом,

убрать из питания магазинный майонез и при невозможности жить без него, готовить его самостоятельно без желтков и соли и добавлять в готовый соус 1/3 обезжиренного йoгypта,

не употреблять соль при приготовлении пищи, а стараться заменять её приправами или соевым соусом, капая его на готовое блюдо в тарелку,

пить не менее чем за 30 минут до еды и не ранее, чем чepeз 1 час после,

ну и конечно же, 1,5 - 2 литра минеральной негазированной воды в сутки (это при нашем умеренном климате).





Уделите себе немного внимания!
Результат оцените и Вы и все окружающие!





на главную
Рейтинг@Mail.ru