Восточная диета для похудения

Восточная диета

из отзывов о диете:
Это действительно действенная диета. Я за 10 дней сбросила 6 кг. Вес держался ок полугода после возврата к обычному режиму питания. Правда потом, как и всегда после экспресс-диет стал возвращаться, но не резко (ок 0,5 кг за неделю). Но в этом веню себя. Лень одолела.

Среди многочисленных диет для похудения наиболее приспособленной к среднеевропейским условиям жизни является так называемая "восточная диета", рассчитанная на 10 дней. Количество питья в ней не ограничено, и при строгом соблюдении диеты человек теряет в весе до 4 кг. Через 3 - 4 месяца диету можно повторить.

При любой диете для похудения следует всегда помнить о необходимости потребления достаточного количества белка, нехватка которого угнетающе действует на все функции opгaнизма и ухудшает настроение. В день диеты требуется не менее 250 - 250-300 г белковой пищи.

8 часов - чашка кoфe или чая с кусочком сахар рафинада;

11 часов - крутое куриное яйцо и 8 штук чернослива сушеного или свежих слив в зависимости от времени года;

14 часов - 200 г отварного постного мяса(говядина) (можно иногда заменить его молочными сосисками) и 90-100 г гарнира из капусты или моркови (желательно свежих), зеленое яблоко или апельсин;

17 часов - 30 г сыра, апельсин или зеленое яблоко;

20 часов - 200 г. простокваши или нежирного кефира

Уделите себе немного внимания!
Результат оцените и Вы и все окружающие!