сама - сама - сама...
женское место     18+

ФИТНЕСС ЦЕНТР


 

сонники - гороскопы - сексология - позы камасутры - голые мультики - порно мультики - аниме и арт - голые знаменитости - обои - приколы - комиксы - анекдоты





Диета для похудения бедер

Можно заметить, что различные части тела худеют по-разному.

Бедра – это, пожалуй, самая стойкая часть тела, которая никак не хочет расставаться с накопленными жировыми отложениями. Поэтому диета для похудения бедер полностью исключает употребление жиров.

Предлагаем вам диету для похудения бедер:

Необходимо исключить алкоголь, жирную и жареную пищу, кофе. И для всего организма вообще, и для бедер в частности гораздо полезнее перейти на овощи и фрукты.

Старайтесь ежедневно съедать несколько кусочков арбуза или дыни.

Откажитесь от привычной жареной картошки и мяса с макаронами и перейдите на отварные и тушеные рыбу и мясо (нежирное), постное мясо на гриле и овощные салаты, заправленные растительным маслом. На завтрак ешьте овсяные хлопья с нежирным йогуртом.

Переход на такую систему питания сократит поступление в ваш организм жиров и углеводов, улучшится обмен веществ, и постепенно уйдут нежелательные жировые отложения на бедрах.

Сидя на диете для похудения бедер, нужно обязательно больше пить. Вообще человек должен потреблять в день не менее 2-2,5 л жидкости, поэтому старайтесь выпивать в день не менее 5-6 стаканов воды. Имеется в виду именно очищенная вода, а ней чай, кофе или соки. Воду нужно пить каждый час. Полезно также с утра выпить стакан чистой воды, который настроит организм на переход к активной работе.

Диета для похудения бедер положительно скажется на всем организме, однако следует учесть, что это, в общем-то, принцип не только диетического, но и рационального питания, которого следует придерживаться.

Однако справиться с жировыми отложениями на бедрах невозможно с помощью одной только диеты, без достаточной физической нагрузки. Если вы будете сочетать диету с комплексом несложных упражнений для похудения бедер, которые выполняются каждое утро, то отличный результат станет заметен уже через пару недель.



на главную


в начало статьи Диета для похудения бедер