Диета Маргариты Королевой
Многим
звездам нашего шоу-бизнеса удалось
сократиться в размерах, за что Жанна Фриске,
Андрей Малахов, Анита Цой, Надежда Бабкина и
др. выразили ее автору аргарите Королевой огромную
благодарность. Валерии,например, она позволила
за короткое время сбросить 6 кг.
Диету Маргариты Королевой нельзя считать
очередной чудодейственной диетой, потому что
она основана на принципах рационального
питания, давно известных и оправдавших себя:
Чтобы похудеть и всегда оставаться в хорошей
форме, нужно питаться 5 раз в день
небольшими порциями.
Мясо и рыбу, приготовленные на пару, можно
есть только 1 раз в день.
Порции должны быть небольшие и не превышать
260 г (для женщин) и 300 г (для мужчин).
В рационе не должно быть следующих
продуктов: сахара, мучных изделий (в том
числе хлеба и макарон), алкоголя и соусов.
За день необходимо выпивать как минимум
2-2,5 литра воды или зеленого чая (без
сахара). Пить можно только перед едой
(стакан чая или негазированной воды), а вот
во время еды или после еды пить ни в коем
случае нельзя.
Чтобы поддерживать достигнутые результаты,
Маргарита Королева рекомендует раз в неделю
проводить кефирный разгрузочный день.
Вся диета Маргариты Королевой рассчитана на
9 дней, но фактически это три разные диеты,
каждая из которых продолжается 3 дня.
Первые 3 дня: только рис. Вечером замочить 1
стакан риса (немытого!), утром сварить его,
всыпав в кипящую воду (10-15 минут). Утром
съесть 1 стакан вареного риса, а то, что
осталось, разделить на маленькие порции и
съедать каждый час в течение дня по одной
порции.
Следующие 3 дня:
только курица. 1-1,2 кг
курицы, с которой удален весь жир и вся
кожа, сварить до готовности. Также разделить
на маленькие порции, которые есть в течение
дня.
Заключительные 3 дня: только овощи. 800 г
любых овощей, но только в свежем или в
вареном виде (не соленые, не квашеные, не
маринованные). Разделить на весь день и есть
маленькими порциями.
Обязательное правило – все продукты
употребляются без соли, сахара и приправ. И
еще один важный момент – после 19 часов не
есть.
Диета Маргариты Королевой учитывает также
один из важнейших принципов диетологии: чем
больше будет приемов пищи, тем эффективнее
будет происходить похудение.