Полезные таблицы

Хозяйки и кулинарки, проводящие много времени у плиты и умеющие вкусно готовить, часто сталкиваются с проблемой лищнего веса.
В той или иной степени.

Хотя, по правде сказать, куда чаще с этим сталкиваются женщины, которые не умеют готовить вообще.
Но, и те и другие, хотели бы решить эту проблему.

То есть, хотели бы похудеть и вернуть свой женский организм в его оптимальную красивую и здоровую форму.

Казалось бы, чего проще?
Как уже отмечалось - меньше ешь и больше двигайся.
А еще лучше - не набирай вес!

Представленные здесь таблицы помогут любой хозяйке контролировать свое физическое состояние и выбирать для приготовления пищи полезные продукты и их правильные сочетания.


Таблица соотношения роста и нормального веса

Таблица содержания питательных веществ

Таблица содержания белка в продуктах

Таблица пищевой ценности продуктов

Таблица совместимости продуктов

Таблица гликемических индексов

Таблица калорийности продуктов

Таблица мер и весов продуктов

Таблица содержания клетчатки

Самые полезные продукты

Продукты с витамином D

Продукты с фосфором