сама - сама - сама...
женское место 18+
|
![]() |
ФИТНЕС ЦЕНТР
гимнастика для развития мышц влагалища и усиления оргазма |
сонники - гороскопы - энциклопедия секса - позы камасутры - голые мультики - порно мультики - аниме и арт - голые знаменитости - обои - приколы - комиксы - анекдоты |
|
![]() Гимнастика для мышц влагалища и усиления женского оргазмаВ настоящее время существуют специальные методики, обучающие женщин в совершенстве владеть собственным телом во время полового акта и регулировать, как свое влияние на партнера, так и степень своего возбуждения и оргазма. В первую очередь это касается развития и мышц влагалища и управления ими, а также умения организации процесса полового акта и "чуткого руководства" поведением сексуального партнера. Фитнес тренировки базируются на технике "F.A.S.T.E.R", что дословно по первым буквам переводится как гибкость, проворство, стойкость, тон, выносливость, ритм и упражнениях Кегеля. Техника "FASTER" помогает стимулировать те части тела и органы, которые задействованы во время секса, а также ненавязчиво управлять своим партнером для обеспечения себе наивысшего наслаждения.Как утверждает прародитель данной гимнастики Ричард Хилтонр, каждая четвертая женщина, посетившая экспериментальные занятия по технике "FASTER", впервые в жизни испытала множественный оргазм. Некоторые сексологи пытаются свести предложенную технику к давно известным и отработанным упражнениям Кегеля. Это весьма узкое понимание предлагаемой сексуальной тренировки. Упражнения Кегеля направлены больше на управление непосредственно мышцами влагалища (вумбилдинг) и тренировку сексуальной техники женщины для достижения полноценного обоюдного оргазма партнеров, в то время как данная методика тренирует все тело женщины, позволяя ей напрягая те или иные группы мышц руководить всем процессом коитуса и даже поведением своего партнера. Напрмер, если в позе на коленях, мужчина сзади, сильно сжать мышцы ягодиц и сделать правильное движение тазом, мужчина "автоматически" перейдет в удобную для Вас позу "на боку" и при этом будет твердо уверен, что это была его идея! "FASTER"В начале тренировки выполняйте упражнения в положении лежа. После освоения основного принципа упражнений можно будет делать их прямо за столом на работе или в метро. Упражнение 1.1) нужно лечь на пол лицом вниз, скрестить руки перед лицом и упереться в них лбом; 2) сжимайте ягодицы с такой силой, с какой это только возможно, держите в таком напряженном состоянии в течение 10 секунд, а затем расслабьте; 3) после проделывания данного упражнения 10 раз подключайте брюшной пресс и его мышцы. Брюшные и ягодичные мышцы, напряженные одновременно, дадут больший эффект. Упражнение надо делать десять раз за одни сутки. 1) ложитесь на ровный пол виз лицом, руки вытяните вдоль тела; 2) напрягайте мышцы спины и одновременно поднимайте корпус, откидывая голову назад до тех пор, пока не увидите потолок; 3) плавно опускайте корпус.
Для выполнения этого упражнения нужно сесть на пол, вытянуть ноги, руки положить на колени. Далее нужно попеременно напрягать мышцы ягодиц так, чтобы можно было передвигаться по полу в данном положении. При движении нужно слегка сгибать колени, но выпрямлять их перед каждым следующим напряжением. Упражнение 4.Упражнение помогает не только укрепить соответствующую мускулатуру, но и уменьшить объемы ягодиц и бедер.
Исходное положение начинается со стойки у стены, когда пятки, ягодицы и спина касаются ее поверхности.
Последний этап тренировки – имитация разнообразных движений полового акта. Здесь вы можете исполнять все, что угодно. Как подскажет ваша фантазия или, так назваемые, "позы Камасутры". Вумбилдинг
Тонус женского влагалища играет первостепенную роль в половом акте с мужчиной. Особенно актуальна такая проблема для рожениц – из-за мощнейших нагрузок, растяжений и травм, тонус их вагины сильно слабевает и она не может обеспечить во время секса достаточного обхвата мужского члена. Это, кстати, одна из причин переключения вашего мужа исключительно на анальный секс и объяснение ваших "подспудных" желаний чего-нибудь "этакого" - большого и толстого.
|