Такой фруктово-овощной коктейль может быть очень вкусным, может быть и полезным.
Но употреблять его надо с осторожностью, особенно, если вы используете покупные импортные смузи для снижения лишнего веса.

Поэтому мы будем готовить смузи для похудения сами и в домашних условиях.
По мере необходимости и без фанатизма.

***

ингредиенты:

- любимые фрукты;
- молоко;
- и блендер, конечно.

Для напитка отлично подойдут бананы. Они составят хорошую основу для любого фруктового коктейля.
Самый простой, вкусный и полезный рецепт — смесь банана и киви. (на мой вкус, конечно)
При таком сочетании смузи получается идеальной консистенции и в него не стоит добавлять слишком много молока.

Такой напиток можно пить круглый год. И в разное время года содержание фруктов в нём может отличаться.
Для него подходят любые фрукты, которые только возможно достать: банан, киви, клубника, яблоко, апельсин, всевозможные ягоды и многие другие.

рецепт приготовления

Для приготовления одного стакана смузи необходимо взять один банан и одно киви.



Банан и киви очистить от кожуры.



Крупно порезать и загрузить в блендер.



Все перемолоть до образования однородной массы.



В получившуюся смесь добавить немного молока (примерно 50 г).



Молоко с фруктами тщательно взбить. (вместо молока можно с успехом использовать минеральную воду)

Если коктейль получился густоватым, можно добавить ещё немного молока. По желанию можно добавить немного сахара, мёда или ванили.
В летнее время в стакан с напитком можно положить кубики льда. Лёд можно наколоть на более мелкие частицы или перемолоть в блендере вместе с фруктами.



Вкусное смузи для похудения – это довольно эффективное и полезное блюдо (напитком это назвать зачастую трудно). День проведенный на низкокалорийном смузи восполняет витаминный баланс в организме и улучшает работу ЖКТ.

Приятного аппетита!