Обтирание

физиотерапевтические методы самолечения в домашних условиях

Обтирание - одно из простейших гигиенических и закаливающих процедур. Для обтирания используют воду 22-23 С, постепенно понижая ее до 10-12 С, снижая на 1-2 С не чаще, чем раз в 2-3 дня. Делают обтирания следующим образом: полотенце или специальную рукавичку смачивают в воде, отжимают и обтирают начиная сверху - лицо, шею, спину, руки, грудь и живот.

Полотенце в течение процедуры несколько раз смачивают и отжимают. Обтерев энергичными движениями верхнюю часть тела, можно одеть рубашку и обтирать бедра, ноги.

Для усиления ответной реакции организма в воду можно добавить поваренную соль из расчета 3 столовые ложки на литр воды, уксус, одеколон или водку 3-4 чайные ложки на литр, или отвары трав.

После процедуры кожу вытирают насухо.

Процедура действует не только как средство закаливания, но и как хорошее тонизирующее средство при усталости, угнетенном состоянии, сонливости.