Русская баня

физиотерапевтические методы самолечения в домашних условиях

Про русскую баню сложены стихи, поются песни и написаны тысячи научных трудов. И все равно, по сей день, баня - это чудо, тайна, загадка. И пытаться разгадать все ее секреты, мы, здесь вовсе и не собираемся.
Просто посмотрим на баню с точки зрения физиотерапии, как на один из популярных элементов самолечения.

Один из секретов русской бани, в отличие от сауны или турецких бань, в многофакторности ее воздействия. Тут и водные процедуры, и температурное воздействие, и массаж, и ингаляции, и ароматерапия - физиотерапевтических факторов благотворно влияющих на организм человека масса и действуют они одновременно и комплексно, значительно усиливая общее оздоравливающее и лечебное воздействие.

Банный жар оказывает исцеляющее действие, поскольку усиливает кровообращение, улучшает дыхание кожи, стимулирует и ускоряет функциональные процессы в организме. Он облегчает работу почек, стимулирует работу сердца, помогает избавиться от шлаков и застоя крови. Сухой жар переносится легче, но русская баня лучше помогает в выведении из организма токсинов и радиоактивных элементов. При этом полезно употребление настоев или соков плодов облепихи, рябины, шиповника, барбариса, яблок, цветков календулы, гречихи, малины, травы череды и полыни. Выведению шлаков из организма способствует и обливание холодной водой после процедуры парения веником.

Аромат трав и масел усиливает лечебное действие бани.
При сухом кашле, бронхите и простуде на камни или горячие стены бани брызгают настойку или масло пихты;
При насморке, боли в горле используют запахи мяты, эвкалипта, ромашки, душицы, чабреца.
При кожных заболеваниях, зуде, крапивной лихорадке эффективен настой травы ромашки аптечной. При нарушениях сна полезно использовать пар с настоем чабреца. Траву чабреца можно заменить геранью или ромашкой.
Квас хлебный или пиво также придают банному воздуху целебный и тонизирующий аромат.

Для лечения различных заболеваний в бане применяют различные мази, компрессы, примочки, растирания — на распаренное и расслабленное тело их действие особенно эффективно.

Веник имеет особенно большое значение для лечения в бане.
Березовый и липовый веники обладают потогонным, противовоспалительным и ранозаживляющим действием, помогают при болях в суставах.
Полынный, ивовый веники действуют успокаивающе, улучшают работу печени.
Крапивный веник лечит радикулит, кожные болезни, прострел.
Веники из пижмы, горца перечного или рябины тонизируют и повышают работоспособность. Ими можно париться утром или днем.

Веник можно использовать и как аромотерапевтическое лечебное средство. Его поднимают под потолок и, захватив максимально жар и пар, подносят его к лицу и вдыхают носом и ртом пар из веника. Это очень эффективная ингаляция всей носоглотки и легких.

Когда парятся веником, то вначале поглаживают им тело от стоп ног до головы и обратно. Затем поднимают веник вверх, и захватывая горячий воздух, прижимают к пояснице на 2 — 3 секунды. Затем обмахивают и постегивают концом веника все тело. Когда тело распарится, похлестывают уже более интенсивно, забирая горячий воздух сверху. Можно в процессе обработки веником, периодически смачивать веник в холодной воде и интенсивно обрызгивать всю поверхность тела.

После выхода из парной полезно проводить периферический самомассаж, оказывающий тонизирующее влияние на нервную систему и повышающий мышечный тонус, что особенно рекомендуется при бронхиальной астме и спастических колитах.

Таковы, вкратце, основные нехитрые приемы и лечебные воздействия в русской бане. Но, на основе многовекового народного опыта и в результате научных исследований были определены общие показания и противопоказания к пользованию баней.

Русская баня показана прежде всего при хронических неспецифических заболеваниях легких, включая бронхиальную астму, при хронических ревматических заболеваниях вне обострения, нарушениях периферического кровообращения, артериальной гипертонии и гипотонии. Русская баня способствует улучшению бронхиальной проходимости и бронхиального дренажа, что благоприятно сказывается при лечении больных хроническим бронхитом и хронической пневмонией.
Однако использовать бани при этих заболеваниях можно только в период ремиссии при отсутствии гнойных осложнений.
Хороший лечебный эффект оказывают банные процедуры при бронхиальной астме с легко протекающими приступами удушья. Вегетативная перестройка и стимуляция функции коры надпочечников способствует устранению не только приступов бронхиальной астмы, но и ревматических заболеваний.
Такие нарушения периферического кровообращения, как варикозное расширение вен, облитерирующий эндартериит, являются показанием к лечению в русской бане. Гипертермия с последующим охлаждением способствует вегетативной перестройке и нормализации периферического кровообращения.

Общие показания для использования русской бани в целях профилактики следующие:
восстановление функций,
релаксационный эффект,
усиление антистрессо-тенных механизмов,
тренировка терморегуляционных механизмов,
улучшение психоэмоциональной и социальной адаптации,
усиление иммунитета и защитных способностей организма,
пре-натальная подготовка при нормальном течении беременности.

В лечебных целях банные процедуры рекомендованы в следующих случаях:
склонность к хроническим простудным заболеваниям,
хронические неспецифические заболевания дыхательных путей,
вегетативные и психосоматические дисфункции,
вегетативные расстройства сердечно-сосудистой системы,
гипотония и транзиторная стадия гипертонической болезни,
хронические расстройства деятельности желудочно-кишечного тракта,
нарушение жирового обмена, хронические заболевания кожи,
хронические воспалительные и дегенеративные заболевания опорно-двигательного аппарата,
хронические воспалительные заболевания мочеполовых органов,
яичниковые дисфункции и стерильность у женщин,
климактерический синдром (при переносимости гипертермических процедур).


В итоге - Будьте Здоровы и с Легким Паром!