18+ - сонники - гороскопы - сексология - позы секса - похудение - знаменитости - мультики - картинки - анекдоты |
________________________________ Вредные привычки в питании Привычки вредные для красоты Шопингомания - вредная привычка Вредные привычки человека |
Вредные привычки в питании и образе жизни
Вредные привычки - навязчивые ритуализированные действия, отрицательно сказывающиеся на поведении ребенка, его
физическом и психическом развитии.
К сожалению, мы все больше уповаем на диеты и всевозможные "чудо-средства", при борьбе с собственным весом и внешним видом. А ведь достаточно просто отказаться от некоторых "въевшихся" привычек в собственном питании. Ниже перечислены только некоторые из них, причем без научного обоснования их вредности. Сомневаетесь - почитайте о правильном и здоровом питании сами. Узнаете массу интересного. А, пока, просто обратите внимание на то, как и что, вы едите. Типичные вредные привычки в нашем питании: 1. Переедание. Это вреднейшая привычка! Привычка наедаться до отвала, впрок. 2. Употребление пищи без ощущения голода. Пресловутый "режим" - хочешь не хочешь - надо есть. И это в нас вбивают с детства. 3. "Ешь, что дают и не разговаривай". Привычка съедать все, что вам положили. Это тоже из детства. 4. Прием пищи в слишком раннее или слишком позднее время суток. "Нажраться" на ночь - это святое. Причем, это не столько привычка, сколько беда работающей женщины в большом городе. 5. Употребление пищи как средства улучшения эмоционального состояния. "Ой, что-то я нервничаю, надо перекусить" - реакция молодого организма на стресс. 6. Новый прием пищи вскоре после обильной еды. Ну, день рождения у коллеги по работе - ну, чай с тортиком. Чуть-чуть. 7. «Перекусывание» в промежутках между трапезами. Цепь на холодильник и ключ отдать мужу. Еще может помочь жвачка или мятные пастилки без калорий. 8. Парадокс, но мы едим тяжелую пищю в больших количествах, а легкую пищу в слишком малых. Так привыкли. 9. Употребление продуктов, несовместимых друг с другом. Мы привыкли есть картошку с капустой. Это национальная, но вредная привычка. 10. Употребление слишком большого количества воды во время еды или, наоборот, не употребление совсем. Не говоря уже о чае и кофе сразу после еды. С печениками! 11. Употребление очень холодной, ледяной воды вообще и особенно во время еды. 12. Запивание еды фруктовыми соками или употребление фруктов вместе с основной едой. Надо не "вместе", а "вместо". 13. Употребление продуктов из фастфуда. За это огромное спасибо Западу. Усилители вкуса и другие "тайные" наполнители вызывают самое натуральное привыкание. Причем, с детского возраста. К чему это приводит - посмотрите на американцев, самую толстую нацию в мире! Не привыкайте! Постарайтесь избавиться хотя бы от некоторых дурных привычек, и диеты не понадобятся! |