Тест на реальный возраст

Реальный возраст женщины редко соответствует датам в паспорте. И вовсе не потому, что "дамам такие вопросы не задают" и тому подобным "возрастным" предрассудкам. Стыдиться своего возраста глупо, тем более, что вы можете быть значительно моложе своего календаря. Или старше. Но для этого надо постараться и довольно сильно и сознательно "губить" свое здоровье - обжираться, сидеть на попе ровно, пить, курить и "нехорошествами всякими" заниматься.

Вообще, возраст женщины определяется возрастом ее внутреннего "Я", то есть тем, на сколько она сама себя понимает и чувствует.
А для того, чтобы определить свой реальный возраст (если ваше внутреннее "Я" молчит) стоит провести несколько простых тестов и обратить внимание на состояние своего организма. Это позволит вам оценить свой биологический возраст, а уж затем принять решение - сказать о нем вашему "внутреннему голосу" или вместе с ним срочно заняться своим омоложением - омоложением и своего "Я" и своего биологического организма.

Итак, несколько простейших упражнений и измерений:

Для начала, стоит проверить себя с помощью теста, которым пользуются восточные врачи многие тысячелетия.
Подсчитывайте число очков: каждый утвердительный ответ прибавляет «чёрный шар», подтверждая тем самым раннее увядание организма.

1. Не испытываете ли вы слишком быстрого утомления и частого желания прилечь отдохнуть?
2. Не ощущаете ли вы ноющих болей в пояснице и скованности в области позвоночника сразу же после пробуждения?
3. Не страдаете ли вы от острых болей в суставах, особенно коленных?
4. Не приходится ли вам часто мочиться по ночам (причём моча прозрачная)?
5. Не мучает ли вас бессонница либо кошмарные сновидения, в которых ваша жизнь подвергается опасности?
6. Нет ли у вас ощущения зябкости? Потрогайте свои конечности, не холодные ли они?
7. Не замечаете ли вы ослабления половой функции?
8. Не мучают ли вас поллюции, преждевременное семяизвержение (у мужчин), обильные прозрачные выделения, напоминающие сырой белок (у женщин)?
9. Не испытываете ли вы постоянных головных болей, головокружения?
10. Нет ли у вас повышенной потливости?
11. He наблюдаются ли у вас слезотечение, быстрая утомляемость глаз, понижение зрения?
12. Не наблюдаются ли у вас частые простуды, поверхностное дыхание? Нет ли ощущения теснения в груди?
13. Нет ли у вас шyмa в yшax, не ухудшился ли ваш слух?
14. Не наблюдаются ли у вас такие симптомы, как усиленное выпадение или сухость волос, не появилась ли ранняя седина?
15. Не ощущаете ли вы горечь во рту, нет ли покраснения языка?
16. Не испытываете ли вы болей в эпигастральной области (область солнечного сплетения)?
17. Не испытываете ли вы повышенной нервозности, сердечной утомляемости, не наблюдается ли у вас скачущее артериальное давление?
18. Не испытываете ли вы временами беспричинной тревоги, страха, что заставляет вас вздрагивать и оглядываться по сторонам?
19. Может, у вас появилась забывчивость, рассеянность?
20. Не наблюдается ли у вас заметной потери в весе, неожиданных для вас морщинок на лице?

Каждый утвердительный ответ — это 1. Чем меньше таких единичек, тем лучше. Те, кто ухитрился набрать 20 очков по биологическим часам достигли 70–80 лет.
Особенно важны первые 5–7 вопросов, если вы набрали здесь соответственно 5–7 баллов, то это говорит о имющихся проблемах и с возрастом и со здоровьем.
Но стоит провести еще и несколько более современных тестов:

1. Тест на подвижность

Наклонитесь вперед, согнув ноги в коленях, и попытайтесь ладонями коснуться пола.
Если вам удастся положить ладони полностью на пол - ваш биологический возраст между 20 - 30 годами.
Если вы коснетесь пола только пальцами - вам около 40 лет.
Если вы руками достанете лишь до голеней - вам около 50 лет.
Если вы дотянетесь только до коленок - вам уже за 60 лет.

2. Тест на быстроту реакции

Ваш партнер держит линейку длиной 50 см на отметке "0" вертикально вниз. Вша рука находится примерно на 10 см ниже. Линейка расположена между большим и указательным пальцами. Партнер отпускает линейку и вы пытаетесь ее схватить.
Если вы схватили линейку на отметке 20 - ваш биологический возраст составляет 20 лет,
на отметке 25 см - 30 лет,
на отметке 35 см - 40 лет,
на отметке 45 см - 60 лет.

3. Тест на нагрузку

Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Если пульс повысился на:
0-10 единиц - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.
10-20 единиц - 30-летнему
20-30 единиц - 40 -летнему
30-40 единиц - 50-летнему
более 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до конца - то вам 60 лет и старше.

4. Тест на балансирование

С крепко зажмуренными глазами встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на 10 см от пола. Ваш партнер должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять на ноге:
30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
20 секунд - 40-детнему,
15 секунд - 50-летнему,
менее 10 секунд - 60-летнему и старше.

5. Тест на нажатие

На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:
5 секунд - вам около 30 лет,
8 секунд - около 40 лет,
10 секунд - около 50 лет,
15 секунд - около 60 лет.

6. Тест на половую активность

Если у вас возникает половое влечение, которое вы без проблем реализуете
6-7 раз в неделю - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.
Если 5-6 раз в месяц - 30-летнему
Если 3-4 раза в месяц - то 40-летнему
Если 1-2 раза в месяц - 50-летнему
Если реже, - то вам 60 лет и более
     сделайте поправку на возможную аноргазмию

7. Тест на суставы

Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в "замок". Если вы:
С легкостью сделали это - ваш возраст 20 лет
Лишь коснулись пальцами - вам 30 лет
Если руки только приблизились, но не прикоснулись - вам 40 лет
Если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их - вам 60 лет.


А теперь сложите все свои результаты и разделите на 7. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом.

Ученые полагают, что число прожитых человеком лет мало говорит о его настоящем возрасте - все определяет совершенно другой возраст - биологический. А он чаще всего не совпадает с записью в паспорте.

Однако, даже при наличии признаков преждевременного старения не отчаивайтесь. Человек, как правило, может многие отрицательные явления повернуть вспять.
Как это сделать, как вернуть здоровье и жизненность всем системам организма? Что есть? Какие упражнения делать?
Это и многое другое вы можете узнаеть из материалов этого сайта.

Загляните в разделы:

Гимнастика для женщин

Диеты для похудения

Рецепты красоты

Это поможет вам скорректировать и свою фигуру, и свое здоровье, и свой возраст, наконец!