Ароматическая диета

Это не столько система питания, сколько попытка запахами отбить аппетит. Хотя, ароматы в ней подобраны явно не те - лучше всего аппетит "отбивают" запахи аммиака и сероводорода.

Чтобы меньше есть, в течении всего дня вдыхайте приятные, нейтральные пищевые ароматы - например, ваниль, зеленое зеленое яблоко, корицу.

Чтобы меньше съесть при очередном приеме пищи, вдыхайте запахи до и во время еды.

Чтобы не переедать вечером, в течении всего дня не пропускайте приемов пищи, а вечером "кормитесь" запахами. Дело в том, что к концу всего дня рациональная часть сознания "засыпает", "работает" только эмоциональная. Вот она и заставляет нас объедаться, даже не отдавая себе в этом отчета. Запахи подавляют аппетит, пoтoму что действуют непосредственно на эмоциональные отделы мозга.



Техника вдыхания: зажмите одну ноздрю и сделайте три глубоких вдоха другой; затем поменяйте ноздрю и повторите то же самое.

Для "ароматического похудения" подходят ингаляторы, травы, пряности, душистые экстракты.

Держите ингаляторы под рукой, в непосредственной близости. Когда рука в очередной раз потянется за бутербродом или шоколадным батончиком, пусть наткнется на ингалятор.

При большом лишнем весе и непомерном аппетите вдыхать запахи надо как можно чаще. На первом этапе "лечения" - до 300 раз в день диеты.

Часто меняйте запахи - привыкание снижает эффективность метода.

Чтобы лучше разобраться со своими привычками в еде, ведите дневник.

Наслаждайтесь естественными запахами еды. Ешьте пищу горячей: у горячих блюд, особенно соусов и супов, аромат сильнее.