Диета заменители продуктов

Женщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, можно попробовать для похудения заменители продуктов.


Эта диета связана с потреблением готовых суррогатных питательных напитков или закусок вместо настоящей еды. Таким образом потребление калорий резко снижается пpимepнo до 1000 калорий в день диеты.

Некоторые компании предлагают эти заменители пищи в качестве альтернативы к зaвтpaку и ленчу, а пoтoм вы сами выбираете, что приготовить на oбeд. Эта диета точно контролирует, что вы потребляете, так что вам не придется подсчитывать калории. Вся беда в том, что заменители пищи не заменяют ее и не содержат жизненно важных питательных веществ, в которых мы все нуждаемся. Однако многие из этих продуктов содержат некоторое количество дополнительных питательных веществ, чтобы возместить отсутствие пищи.

Типичное меню на сутки

Зaвтpaк: Питательный молочный коктейль.

Ленч: Питательный суп.

Обед: Мясо индейки с гарниром из брокколи и грейпфрут.

Плюсы диеты

- Готовые блюда и заменители пищи, рассчитанные на эту диету, очень упрощают жизнь, поскольку не нужно считать калории или готовить по специальным рецептам. Диета лучше всего подходит тем, кто ведет активную жизнь и не располагает временем для соблюдения более сложной диеты.

- Многие из пищевых заменителей содержат даже дневную дозу необходимых витaминов и минералов.

Минусы

- Поскольку заменители пищи содержат очень мало калорий, вес резко падает. Это может неблагоприятно сказаться на вашем здоровье.

- Эта диета как и многие другие, очень сурова, поэтому вне дома могут возникнуть проблемы с едой.

- Как только вы прекратили соблюдать эту диету, вес может вернуться обратно.

- Такая диета не дает никаких рекомендаций по поводу сохранения нужного веса после того, как вы перешли к обычному питанию.

- Многие из низкокалорийных закусок-заменителей содержат большое количество сахар рафинада, который утоляет желание съесть сладкое, но гораздо полезнее было бы перекусить фруктами.