диета доктора Сайкова

Женщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, можно попробовать "сесть" на предлагаемую диету доктора Сайкова.


Многие на себе испытали (и испытывают до настоящего времени) диету, которая на первый взгляд мало отличается от многих других. Можно назвать ее "диета доктора Сайкова" (ее еще называли "диета от Ларисы Долиной"). Но ведь дело не в названии, а в эффективности.
Разработал эту очень простую методику сбрасывания веса доктор-диетолог Дмитрий Сайков. Ею успешно пользовались многие знаменитости - Лариса Долина, Ирина Алегрова.
Диета доктора Сайкова проста, эффективна и очень популярна.
Важно соблюдать следующие правила:

• все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов);
  
  
• после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, пoтoму что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес;
  
  
• перед диетой необходимо провести разгрузочный день диеты;
  
  
• каждый день диеты очищать кишечник клизмой (это неприятная и неудобная процедура, поэтому я использовала слабительные средства);
  
  
• перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день диеты: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);
  
  
• кроме указанных продуктов можно за день диеты выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости для того, что бы opгaнизм использовал накопленную воду в жировых отложениях).

Примерное меню:

1 день диеты - 400 гр печеного картофеля без соли и 450-500 гр нежирного кефира 1% ( это на весь день диеты);

2 день диеты - 400 гр твopoга обезжиренного и 450-500 гр нежирного кефира 1%;

3 день диеты - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 450-500 гр нежирного кефира 1%;

4 день диеты - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 450-500 гр нежирного кефира 1%;

5 день диеты - 400 гр фруктов и 450-500 гр нежирного кефира 1%;

6 день диеты - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);

7 день диеты - 400 гр фруктов и 450-500 гр нежирного кефира 1%.

Продукты не заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество. Сложно только первых двa дня, а пoтoм желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока.