Творожные разгрузочные дни

Женщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, стоит попробовать Творожные разгрузочные дни для похудения.

Самый популярный разгрузочный белковый день, конечно же, на твороге. Творожные разгрузочные дни предназначены для того чтобы скинуть пару лишних кг за день. Для этого необходимо пять раз за день съесть по 100 г нежирного творога и три раза за день выпить по полстакана несладкого чая.

Белковые Творожные разгрузочные дни назначаются с разрешения врача (!), не чаще одного - двух раз в неделю, в зависимости от xapaктepа болезни, переносимости их больными и общего состояния питания. Режим соблюдается - умеренно щадящий, с ограничением физической активности.


за сутки съедать 400-600 г свежего нежирного твopoга, можно добавить 60 г сметаны, 50-100 мл мoлoкa с кoфe, 1-2 стаканаотвара из шиповника (в четыре приема).

Противопоказания: ожирение, болезни сердца с нарушением кровообращения, атеросклероз.

Иногда по тем же показаниям применяют творожно-яблочные дни, в состав которых входит 300-400 г твopoга, 200 мл мoлoкa и 1 кг яблок.

Творожно-кефирные разгрузочные дни для похудения

Этот вид разгрузочных дней является наиболее популярным. Разгрузочный день на кефире или кефире и твороге уже долгое время практикуется врачами-диетологами. Главный секрет разгрузочного дня на кефире заключается в том, что в самом методе изготовления ээтого продукта лежит специальная закваска, которая насыщает продукт полезными бифидобактериями и микроэлементами.

Кефир – диетический продукт, который прекрасно усваивается нашим организмом и положительно действует на работу кишечника в целом. Его рекомендуют принимать людям, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Но следует учесть, что у людей с повышенной кислотностью желудочного сока, кефир не подойдет для разгрузочного дня.

Творожно-кефирные разгрузочные дни назначаются с разрешения врача, не чаще одного - двух раз в неделю, в зависимости от xapaктepа болезни, переносимости их больными и общего состояния питания. Режим соблюдается - умеренно щадящий, с ограничением физической активности.

В этот день необходимо выпивать от 1,5 до 2 литров кефира. Если, вы считаете, что ваш организм не перенесет такие мучения, то можно добавить в рацион несколько кисло-сладких овощей или фруктов. Бананы и виноград в этот день следует исключить из вашего рациона.
Продержаться на таком скромном рационе довольно сложно и чтобы голод не успевал нас мучить, необходимо выпивать 100 грамм кефира мелкими глотками, как только чувство голода подкатит. Кефир дает нашему желудку чувство наполнения, и разгрузочный день пройдет у вас довольно легко.



Рацион следует распределить следующим образом:
- 6 раз в день диеты съедать по 250-300 г нежирного кефира;
- или 6 раз в день съедать по 125-150 г нежирного кефира и 3 раза в по 90-100 г нежирного твopoга.


Во время Творожных и кефирных разгрузочных дней, внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения общего состояния, при появлении головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно прекратите данную диету!
Скорее всего именно эта диета вам не подходит.

Но, в любом случае, уделите себе немного внимания!
Результат оцените и Вы и все окружающие!