Яблочные разгрузочные дни

Женщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, стоит попробовать Яблочные разгрузочные дни для похудения.

О полезных свойствах яблок можно говорить много. Нас интересует, прежде всего, тот факт, что этот продукт низкокалорийный и помогают вывести из организма множество токсинов.
Кроме этого, яблоко к тому же обладает прекрасными вкусовыми качествами. Вообще, потребление яблок ведет к снижению веса, так что если вы еще в конце разгрузочного дня обнаружите, что избавились от лишнего килограммчика, будет еще одним плюсом такого вида разгрузочного дня.

Яблочные разгрузочные дни назначаются с разрешения врача, не чаще одного - двух раз в неделю, в зависимости от xapaктepа болезни, переносимости их больными и общего состояния питания. Режим соблюдается - умеренно щадящий, с ограничением физической активности.



1 вариант - 2-2,5 кг зрелых сырых яблок на 5-6 приемов.
В этот день нам необходимо есть только яблоки и ничего более. Запрещается пить чай и кофе, даже без сахара. Помните, вся жидкость в этот день идет вам от фруктов, которая в большом количестве имеется в яблоках, так что от нехватки жидкости не умрете. Противопоказания: при гипертонической болезни, особенно при гипертонических кризах, нефритах (с добавлением 125-150 г сахар рафинада), ожирении, подагре.

2 вариант - в сутки 1,25-1,5 кг зрелых сырых очищенных и протертых яблок на пять приемов.
Этот вариант схож с первым, но отличие составляет в более мягком рационе, так здесь можно выпивать 100 грамм кефира на одно яблоко. Кефир дает дополнительную жидкость и придает чувство наполняемости желудка. Перенести такой разгрузочный день довольно просто. Противопоказания: острый или хронический колит с поносом.

3 вариант Самый щадящий вариант. В дополнение к своему обычному рациону, следует есть яблоки в любом количестве, запивая их несладким чаем. Переносится очень легко, почти полностью отсутствует чувство голода не только на психологическом уровне, но и на физическом.

Какой выбрать из вариантов решать вам. Если хотите сбросить еще лишний килограмм, тогда лучше первый, а если хотите легко перенести разгрузочный день, тогда лучше выбрать третий вариант.

Во время яблочных разгрузочных дней, внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения общего состояния, при появлении головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно прекратите данную диету!
Скорее всего именно эта диета вам не подходит.

Но, в любом случае, уделите себе немного внимания!
Результат оцените и Вы и все окружающие!