Гипертоническая диета

Женщинам уделяющим большое внимание собственному здоровью, можно попробовать "сесть" на предлагаемую "гипертоническую" диету.


Вообще, при гипертонической болезни важное место уделяют лечебной диете и обычно назначается "диета стол № 10"
Хотя и без диеты гипертоникам следует придерживаться основных рекомендаций питания при гипертонической болезни:

Максимальное ограничение поваренной соли.
Ограничение в рационе животных жиров и легкоусвояемых углеводов.
Увеличение в рационе морепродуктов.
Частое и дробное питание – 4-5 раз в день небольшими порциями.
Последний прием пищи не позднее чем за 2 часа до сна.

Этим принципам соответствует и предлагаемая "гипертоническая диета".

Очень эффективна не только для тех, кто страдает повышенным артериальным давлением (гипертонией), но и для желающих немного похудеть, так как предусмотренное ею дробное питание практически исключает чувство голода. Остальные могут периодически применять эту диету для профилактики. Чтобы получить результат, достаточно всего 1 день сидеть на гипертонической диете каждые 2 недели.



Что есть в этот единственный день диеты?

7.45 - принять 20 капель водочной настойки чеснока, запив ее 0,5 стакананастоя плодов рябины обыкновенной. 8.00 - выпить 200 г отвара шиповника. 10.00 - выпить 200 г отвара плодов боярышника. 11.45 - принять 20 капель водочной настойки чеснока, запив ее 0,3 стаканасока красной свеклы.

12.00 - вегетарианские щи (0,25-0,5 л), приготовленные из равных частей гороха, моркови, свеклы, свежей белокочанной капусты, репчатого лука и чеснока. Все компоненты варят в 2-4 200 г.ах воды на слабом огне без соли.

14.00 - выпить 200 г отвара плодов шиповника, растворив в нем 20 капель водочной настойки чеснока. 16.00 - выпить 200 г морковного сока, растворив в нем 1 чайную ложку чесночного сока.

18.00 - вегетарианские щи (0,25-0,5 л).

20.00 - выпить 0,5 стакана морковного сока, растворив в нем 1 чайную ложку чесночного сока. 22.00 - выпить 0,5 стакана компота из изюма, кураги и инжира, растворив в нем 20 капель водочной настойки чеснока.

Рецепты напитков используемых в гипертонической диете:

Для приготовления водочной настойки чеснока надо залить 50 г измельченного чеснока 0,25 л водки, настоять в темном теплом месте 12 дней, периодически встряхивая, затем дать отстояться в течение суток и аккуратно процедить. Хранить в темном прохладном месте.

Настой рябины: залить 1 ст. ложку плодов 200 г кипятка, настаивать до охлаждения, процедить.

Отвар шиповника: 25 г плодов залить 200 г кипятка, варить на слабом огне 10 минут в закрытой посуде, настаивать в течение суток, процедить. Для вкуса можно добавить немного меда или варенья.

Все приведенные выше советы и примеры рецептов пойдут на пользу любому человеку, тем более если он страдает повышенным давлением. Благодаря сбалансированному меню в организм будет поступать необходимое количество важных веществ и минералов, что поспособствует нормализации давления и улучшению качества жизни человека.
И способствует похудению, к тому же.