Диета «Минус ужин»

Одна из проблем Америки это прямое следствие определения - Америка страна фаст-фуда!
Ожирение - едва ли не главная современная проблема американского народа. Именно ожирение приводит к распространенным в Штатах хроническим заболеваниям, и именно оно во многом ответственно за внешнюю политику этой страны - "ожирение мозга", как следствие нездорового питания. Это заставило диетологов решаться на новые и кардинальные методы лечения местного населения.

Хотя, американские врачи не стали придумывать изощрённых методов, они просто вернулись к хорошо забытым старым истинам – завтракать нужно как король, обедать, как простой служащий ну, а ужинать как нищий. Назвали они эту новую и хорошо забытую диету «Минус ужин», и сразу же эта диета стала очень популярна среди американцев.
На сегодняшний день и Европа начала активно использовать эту "методику".

Так что же из себя представляет американская диета «Минус ужин»?

Ключевое слово тут «ужин», выбрав эту диету, вы должны забыть, что существует такое понятие, и даже такое слово. Этот вид питания отлично подойдёт, как для мамочек в декрете, студентов, так и бизнесменам ведущих активный образ жизни.
Большим плюсом, является также существенная экономия денег на приобретении продуктов питания.

Принципы диеты Минус ужин

Итак, основное, вся диета состоит на четырёх основных правилах:

1. Полноценное пополнение водой вашего организма.
2. Отказ от жиров, особенно от вредных, так как они самые губительные для нашего организма.
3. Выбирайте только свежие продукты, это очень важно.
4. Чтобы пополнять энергетические запасы, нужно употреблять достаточное количество микроэлементов и витаминов.
5. После 18.00 вечера, только вода в достаточных количествах.
6. Если всё-таки скушали что-то жирное, ешьте грейпфрут или ананас.

Какое влияние этой диеты на здоровье?
Главным плюсом диеты «Минус ужин» - это её положительное влияние на здоровье человека, продление молодости и общее оздоровление.
Учёные утверждают, что во время голода, в нашем организме синтезируются два главных гормона продления молодости – это мелатонин и соматропин.
Соматропин – укрепляет иммунную систему, повышает тонус кожи, и нормализует сон. Этот гормон выделяется только ночью.
Мелатонин – регулирует временные циклы человека, и тормозит деление клеток. При отказе от ужина, мы повышает синтез этих гормонов в нашем организме.



Ещё несколько моментов.


Жёстких запретов и ограничений в меню в этой диете нет, что подходит почти всем. Главное, не ешьте сладкое, мучное, рис и картошку фри, но если очень захотелось, то лучше на завтрак.

На завтрак можете, есть то, что пожелаете.

В обеденное время стоит употреблять продукты и блюда насыщенные витаминами и минералами, это очень важно, так же включите в обед белковые блюда.

Главное в этой диете, это критичность к своей фигуре, именно она залог вашего успеха. Нет никакой необходимости взвешиваться после каждого приёма пищи, достаточно один раз в неделю. Есть нужно медленно, а главное в удовольствие, чтобы не испытывать стресс. Главное — это ваше внутреннее стремление похудеть.

Стоит отметить что диета «Минус ужин» не даёт очень быстрых результатов, что тоже является её плюсом. Все диетологи и врачи уверяют, что лучше всего закрепляется более медленный результат диеты, именно это залог, что ваши килограммы не вернутся к вам.
Нарисуйте себе в голове конечный результат вашей диеты и стремитесь к нему. Поищите в старых вещах, те, в которые вы давно не влезаете, но очень хотели бы, они будут вашим стимулом, и принесут вам много радости, когда вы, наконец-то влезете в них.

И в конце, всегда выбирайте свежие продукты и внимательно читайте состав. Останавливаете ваш выбор на продуктах как можно меньшим химическим составом.
Следуя этой диете и соблюдая все принципы, вы всегда будете здоровы и стройны.