Самопсихоанализ

Предпосылки для самопсихоанализа

Невротические расстройства, с которыми помогает справиться самопсихоанализ, многообразны:

Если вас стали беспокоить страхи, чувство тревоги, постоянная подавленность, частые депрессии и навязчивые состояния,

Если вы стали испытывать какие-то фобии, начались сексуальные нарушения и трудности в межличностных отношениях с коллегами на работе или родственниками,

Если сон беспокойный, мучают кошмары и ужасы, и не оставляют мысли о смысле жизни и смерти,

Если появились неприятные черты характера, сложности в любовных отношениях или ощущаете недостаток самоуважения, - пора обращаться к врачу.

Для начала, к самой себе.

Исцелися сам!

Психоанализ — это метод, который помогает человеку понять самого себя. Это становится возможным благодаря расширению сознания, когда ранее недоступные части психики становятся осознаваемыми.

Фундаментальный предмет изучения психоанализа — бессознательные мотивы поведения, берущие начало в скрытых расстройствах (чаще сексуальных). Они раскрываются через свободные ассоциации, высказываемые пациентом.

Основное отличие психоанализа от других видов психотерапий, заключается в том, что психоанализ направлен на понимание и исследование пациентом самого себя (это основная задача психоанализа). Еще в V веке до н.э. на стене дельфийского храма было начертано: "Познай себя самого". Именно тогда, две с половиной тысячи лет назад, зародилась идея психоанализа.

В конце концов, психоанализ определяется не своей техникой или формой проведения, а его основной задачей - самопознанием.

Самостоятельный психоанализ

- Экономнее
Для любого человека стоимость услуги является немаловажным критерием, по которому он ориентируется делая свой выбор. Психологу, который принимает очно, приходится тратить свой доход не только на себя и на налоги государству. Но еще и достаточно значительные суммы отдавать арендодателю, службам ЖКХ и т.п. Поэтому стоимость услуг психоаналитика выливается в кругленькую сумму. С учетом того, что сеансов в одном курсе не менее пяти - имеет смысл попытаться разобраться в своих чувствах и мотивах, самостоятельно.

- Безопаснее
Под безопасностью в данном случае понимается безопасность психологическая. Человек, который общается с виртуальным психологом находясь у себя дома (или в другом комфортном для себя месте), со своей любимой чашкой кофе, в своем любимом кресле - всегда чувствует себя более безопасно и комфортно. Этот фактор позволяет легче снимать некоторые барьеры и комплексы.

- Конфиденциальнее
Немаловажный фактор также и в том, что некоторым клиентам не хочется афишировать посещение психолога перед близкими и родными. При онлайн самоанализе это сделать значительно легче и почти на 100% гарантируется полная анонимность.

- Мобильнее
В наш век скоростей и "мертвых" пробок это преимущество онлайн консультаций является достаточно ощутимым. Не каждому клиенту под силу выдержать график посещения психолога, учитывая загруженность в своем распорядке дня. Часто клиентам просто не хватает терпения, чтобы постоянно выкраивать удобное время "под запись". А ведь еще нужно добраться до офиса психолога и обратно.

- Документированнее
Важным аспектом в консультировании является документирование полученной информации. За час-два консультаций, клиент получает значительный объем новой информации, которую не всегда способен усвоить сразу. Сохраняя результаты собственных сеансов, клиент может перечитывать историю консультаций сколько угодно, освежая их в памяти и открывая для себя новые грани собственного мировоззрения.

Есть смысл и пройти общее тестирование - будет с чем сравнивать полученные в результате психоанализа результаты. :)

Анализ собственной психики

В обычном сеансе психоанализа пациент лежит на кушетке или сидит в кресле и просто говорит, что ему приходит в голову.
Можно рассказывать о своем прошлом (в том числе и о детстве), о текущих событиях жизни, делиться своими планами на будущее, описывать свои фантазии и, конечно, сновидения, рассказывать о своих опасениях и страхах.
Запретных тем нет. Можно говорить без опасений - потому что это никто не слышит, кроме психоаналитика - а психоаналитик никому ничего не расскажет (ведь психоаналитик существует только в той комнате, в которой ведет прием, ведь реально он вроде и не существует).

В результате свободы мыслей и высказываний, пациент приходит к пониманию, что же на самом деле его беспокоит и мешает в жизни. Что является скрытыми мотивами его действий и комплексов.
Метод свободных ассоциаций - основное открытие Фрейда. С одной стороны - это естественная потребность любого человека, говорить то, что приходит ему в голову. Но в реальной жизни взрослый человек лишен такой возможности - небезопасно говорить все что приходит в голову (даже близкому человеку).

Только в кабинете психоаналитика можно говорить все что думаешь не думая - ведь когда Вы никого не видите, значит никого нет...

Пациенту, конечно, требуется некоторое время, чтобы восстановить утраченную в далеком детстве способность говорить все, что приходит в голову. Для этого ему необходимо удостовериться, что он, в самом деле, может говорить все, что захочет, и не будет за это наказан (как в детстве и как реально происходит в реальной жизни). Поэтому говорить сначала может быть сложно. Трудности в том, чтобы свободно говорить все, что приходит в голову - могут иметь и другие причины. Это значит можно поговорить и о том, почему Вам трудно говорить.

Сама по себе возможность говорить, не контролируя что говоришь, уже приносит облегчение.

Метод самопсихоанализа является одним из методов психотерапии, всего же их около 500 различных видов. Каждый человек как индивидуальность, может выбирать тот путь, который, по его мнению, наиболее эффективен в коррекции его психического состояния. Соответственно, прежде чем обращаться к психотерапевту, что крайне недешево и весьма продолжительно по времени, имеет смысл попробовать провести аналогичные процедуры самомстоятельно.
С помощью вашего компьютера и определенной методики.

Основное отличие самопсихоанализа от классического психоанализа Фрейда - вашу свободную речь придется печатать. Хотя, вы можете основной текст записывать на диктофон (конечно, если никто не слышит), занося в компьютер только основные ассоциации и выводы.
Все остальное в наличии - внимательный психоаналитик "которого не видно", возможность говорить обо всем свободно, на любую тему. Не опасаясь, что кто-то увидит или услышит. Ваши тексты не сохраняются и никуда не передаются! Ни на сервер провайдера, ни на ваш жесткий диск.(Если захотите, что-то сохранить - скопируйте текст и занесите в память отдельно, например с помощью "блокнота").
При этом, во время сеанса у вас есть возможность вернуться к написанному и еще раз проанализировать, что вас действительно напрягает.
Итак, ваши свободные ассоциации к вашим услугам.

"Познай себя самого"...
А наш "кибер-психоаналитик" вам поможет.