Как избавиться от токсикоза

Практически каждая беременная женщина сталкивается с такой проблемой, как токсикоз. Сам по себе токсикоз является ответной реакцией организма на происходящие с ним изменения. Чаще всего он проявляется в первом триместре. Так называемый ранний токсикоз. Основными его признаками являются:

- тошнота и рвота;

- головокружение и общая слабость;

- пониженное артериальное давление;

- расстройство аппетита;

- полиневриты;

- дерматозы.

Все эти симптомы доставляют массу неприятностей беременной женщине. Для того чтобы эффективно справиться с токсикозом, необходимо следовать следующим простым и полезным рекомендациям:

Старайтесь не переутомляться, и всю тяжелую работу переложить на ближайших родственников.

Избегайте места с неприятными для вас запахами, чтобы не вызывать тошноту.

Должное внимание уделите рациону питания. В него обязательно должны входить фрукты, овощи, молочные продукты, обязательно творог. А жирные, копченые, жареные, а также трудноперевариваемые продукты нужно полностью исключить из рациона.

Не употребляйте одновременно жидкую и сухую пищу.

Старайтесь не переедать, а принимать пищу часто, но маленькими порциями.

Принимайте умеренное количество жидкости. Поможет справиться с приступами тошноты чай с лимоном или мятой.

Проснувшись утром, постарайтесь не вставать на голодный желудок, а выпить стакан обычной воды либо что-нибудь перекусить прямо в кровати.

С приступами тошноты помогут справиться мятные конфеты или жевательные резинки, сухофрукты, а также ломтики лимона.

Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе. Они также помогут свести к минимуму проявления токсикоза.

Избегайте стрессовых ситуаций.

При более тяжелых проявлениях токсикоза стоит незамедлительно обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Хотя... С этого лучше и начинать