18+ - сонники - гороскопы - сексология - позы секса - похудение - знаменитости - мультики - картинки - анекдоты |
________________________________
- обои и картинки - темы на телефон - любовная магия - амулеты и талисманы - народные приметы - мистические картинки - галереи грез - диеты - женщина на кухне (18+) - здоровье - фитнес, гимнастика - советы косметолога - рецепты красоты - бодиарт - омоложение - путь женщины - до приезда врача - интим - любовь и секс - капелька счастья - ауторгазмия - игрушки для секса - половые инфекции - сексологический словарь - жанры порно - родителям - секреты успеха - манипуляции - безопасность женщины - женские шалости - мода и стиль - женские мысли - любовные истории - сказки для взрослых - практические советы |
Диета на 3 кгМногие хотят сбросить лишний вес в кратчайшие сроки, особенно, в связи с приближением отпуска. Похудеть на 3 кг можно за несколько дней. Но следом, переходя на обычный рацион, следует, соблюдать умеренность и осторожность. Первый вариант. Завтрак. Яблоко, 1 сливочный йогурт, зеленый чай, подслащенный медом. Обед. Манная каша, 200 г диетического творога, стакан молока. Ужин. Вареное яйцо, свежий салат из помидоров и огурцов, приправленный небольшим количеством растительного масла и уксуса, 1-2 сырника приготовленных без сахара. Перед сном выпить стакан ряженки и съесть яблоко. Второй вариант. Завтрак. Половинка грейпфрута, тост с арахисовым маслом, кофе или чай. Обед. Бутерброд с тунцом, зеленый салат, кофе или чай. Ужин. 200 г. вареного мяса, 200 г. морковки или фасоли, 1 яблоко, 100 г. творога. Третий вариант. Завтрак. 1 вареное яйцо, банан, сухарик, кофе или чай. Обед. 200 г. творога или тунца, зеленый салат, печенье 100 г., кофе или чай. Ужин. 200 г. брокколи или 100 г. моркови, 2 сосиски, банан и стакан кефира. Четвертый вариант. Завтрак. 100 г. сыра чеддера, 1 яблоко, 5 крекеров, кофе или чай. Обед. 1 тост, 1 вареное яйцо, зеленый салат, кофе или чай. Ужин. 200 г. цветной капусты или 100 г. моркови, 100 г. тунца, фрукты, 100 г. творога. Вышеописанные рецепты можно менять по дням, но придерживаться подобной диеты можно не более одной недели. Разумеется, воду при любом варианте следует пить в течение всего дня в неограниченном количестве. Похудеть на 3 кг удастся уже через несколько дней. Как теряется вес? В основном, из-за вывода
жидкости из организма. За время быстрой
диеты вы не только теряете в весе, но у вас
также уменьшается объем желудка, что в
будущем способствует снижению «зверского»
аппетита. Совет – воздерживайтесь от соленой пищи и газированных напитков. |