Психология

Сформулируйте конкретную цель с измеримым результатом – это снижает уровень тревоги и делает задачу более управляемой. Вместо абстрактного ‘хочу быть...

Признайте, что обида – это не просто эмоция, а застрявшая реакция на боль. Она не уходит сама. Начните с простого:...

Замедлите дыхание. Сделайте медленный вдох через нос на четыре счета, задержите дыхание на два, а затем медленно выдохните через рот...

Слушайте своё тело. Физические ощущения – один из самых точных индикаторов настоящих желаний. Если при мысли о чем-то вы ощущаете...