18+ - сонники - гороскопы - сексология - позы секса - похудение - знаменитости - мультики - картинки - анекдоты |
________________________________
- обои и картинки - темы на телефон - любовная магия - амулеты и талисманы - народные приметы - мистические картинки - галереи грез - диеты - женщина на кухне (18+) - здоровье - фитнес, гимнастика - советы косметолога - рецепты красоты - бодиарт - омоложение - путь женщины - до приезда врача - интим - любовь и секс - капелька счастья - ауторгазмия - игрушки для секса - половые инфекции - сексологический словарь - жанры порно - родителям - секреты успеха - манипуляции - безопасность женщины - женские шалости - мода и стиль - женские мысли - любовные истории - сказки для взрослых - практические советы |
Стройные бедра – мечта каждой женщины, чего уж греха таить. Возможно, это связано с тем, что красивые бедра, их утонченные плавные линии захватывают дух у большинства мужчин. Если, конечно, они совершенны. Но у большинства из нас к собственным бедрам есть ряд претензий. Вот несколько эффективных упражнения для быстрого похудения бедер, талии и укрепления мышц живота. Надеемся, они помогут вам быстро достичь желаемого эффекта. 1. Исходное положение: Стоя или сидя на стуле (полу).
2. Исходное положение: Сидя, руки на полу.
3. Исходное положение: Лежа на спине, руки разведены в стopoны.
4. Исходное положение: Стоя на коленях руки вперед.
5. Исходное положение: Лежа на левом боку, опираясь на согнутую левую руку. Правая рука
лежит перед туловищем.
6. Лежа на боку с упopoм на руку, ноги направлены чуть вперед. Поднимайте
и опускайте ноги. 7. Исходное положение: Лежа на спине, руки вдоль туловища.
8. Исходное положение: Лежа на спине, руки вдоль туловища. 9. Исходное положение: Лежа на спине, ноги согнуты в коленях.
10. Исходное положение: Сидя, опираясь на локти.
11. Исходное положение: Сидя одна нога вытянута вперед, другая - согнута вбок, руки упираются
в пол.
|