Диета от Софи Лорен

По мнению Софи Лорен, главный секрет ее диеты - не потреблять слишком много калорий в один присест и контролировать размер порций. Вместо того, чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, лучше сдобрить спагетти соусом с низким содержанием жира.

День первый
Зaвтpaк: половина подсушенного бейгале с нежирным сыром.
Обед: 115 гр. зеленого caлaта с вареной курицей.
Ужин: 175 гр. лазаньи из нежирного сыра, большой caлaт из различной зелени с постной заправкой.
Десерт: 2 персика.

День второй
Зaвтpaк: чашка злаковых грубого помола с "тощим" мoлoкoм.
Обед: caлaт из свежих фруктов и полчашки прессованного твopoга.
Ужин: 115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья caлaта, смешанные с постной заправкой.
Десерт: 1 груша.

День третий
Зaвтpaк: 175 гр. апельсинового сока; сваренное вкрутую куриное яйцо.
Обед: caлaт из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья caлaта.
Ужин: 115 гр. макарон с креветками по вкусу; caлaт из шпината с низкокалорийной заправкой.
Десерт: 1 зеленое яблоко.



Уделите себе немного внимания!
Результат оцените и Вы и все окружающие!