Как избавиться от токсикоза
Практически каждая беременная женщина сталкивается с такой проблемой, как токсикоз. Сам по себе токсикоз является ответной реакцией организма на происходящие с ним изменения. Чаще всего он проявляется в первом триместре. Так называемый ранний токсикоз. Основными его признаками являются:
- тошнота и рвота;
- головокружение и общая слабость;
- пониженное артериальное давление;
- расстройство аппетита;
- полиневриты;
- дерматозы.
Все эти симптомы доставляют массу неприятностей беременной женщине. Для того чтобы эффективно справиться с токсикозом, необходимо следовать следующим простым и полезным рекомендациям:
Старайтесь не переутомляться, и всю тяжелую работу переложить на ближайших родственников.
Избегайте места с неприятными для вас запахами, чтобы не вызывать тошноту.
Должное внимание уделите рациону питания. В него обязательно должны входить фрукты, овощи, молочные продукты, обязательно творог. А жирные, копченые, жареные, а также трудноперевариваемые продукты нужно полностью исключить из рациона.
Не употребляйте одновременно жидкую и сухую пищу.
Старайтесь не переедать, а принимать пищу часто, но маленькими порциями.
Принимайте умеренное количество жидкости. Поможет справиться с приступами тошноты чай с лимоном или мятой.
Проснувшись утром, постарайтесь не вставать на голодный желудок, а выпить стакан обычной воды либо что-нибудь перекусить прямо в кровати.
С приступами тошноты помогут справиться мятные конфеты или жевательные резинки, сухофрукты, а также ломтики лимона.
Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе. Они также помогут свести к минимуму проявления токсикоза.
Избегайте стрессовых ситуаций.
При более тяжелых проявлениях токсикоза стоит незамедлительно обратиться за квалифицированной медицинской помощью.
Хотя... С этого лучше и начинать