сама - сама - сама...
альтepнативный сайт для женщин

РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ

избавляемся от двойного подбородка

Диеты для похудения - камасутра позы - порно мультики - дао женщины - энциклопедия секса - голые звезды - анекдоты

Гимнастика и упражнения для увеличения груди



 

Как избавиться от двойного подбородка

До чего же красивая линия подбородка у женщин на старинных картинах. Что в фас, что в профиль.
Никакого намека на второй подбородок и дряблую шею.

Что надо делать современной женщине, чтобы один подбородок и красивой формы? В смысле, самой, без обращения к пластическому хирургу.

Во-первых, каждое утро надо делать массаж подбородка махровым полотенцем. Для этого в стакан воды добавьте пол чайной ложки столового уксуса и намочите этим раствором полотенце. Затем отожмите его, подведите под подбородок и сильно натяните обеими руками. Середина полотенца должна весьма чувствительно ударить вас по подбородку.
Повторите так 10 раз. Вместо уксуса в воду можно добавить сок лимона: на стакан воды — 1 столовую ложку лимонного сока.

Во-вторых - медовый массаж. Этот массаж не только подтягивает, но и питает и увлажняет кожу. Возьмите на пальцы немного меда и массируйте подбородок до покраснения, затем умойтесь теплой водой. Такой массаж с медом нужно делать через день, перед сном, в течение 20 дней.

В-третьих, при двойном подбородке никак не обойтись без специального комплекса физических упражнений, который следует выполнять постоянно и ежедневно.

Комплекс упражнений для устранения двойного подбородка:

- Сядьте, скрестив ноги по-турецки. Уприте подбородок в сцепленные руки. Локти держите параллельно полу. Преодолевая сопротивление рук, наклоняйте голову вперед на сопротивляющиеся руки.

- Сядьте за стол, руки согните в локтях и подведите под подбородок. Давите подбородком на руки, а руками — на подбородок, одновременно с этим пытайтесь продвинуть подбородок вперед. Затем расслабьтесь и опустите руки.

- Опустите голову свободно на грудь. Круговым движением влево поднимите ее и вернитесь в исходное положение. Сделайте то же самое, но в другую сторону. Можно описать головой полный круг.

- Исходное положение то же. Запрокиньте голову назад, как можно сильнее вытягивая шею, затем вернитесь в исходное положение. Запрокиньте голову назад, слегка приоткрыв рот. Напрягая мышцы подбородка, с силой сомкните челюсти так, чтобы нижняя губа прикрыла верхнюю. Встаньте, положите руки на плечи. Считая до десяти, вытягивайте шею как можно выше. Следите за тем, чтобы плечи при этом не поднимались вверх.

Эти упражнения можно спокойно делать и на работе, не привлекая лишнего внимания окружающих.

Следующие упражнения стоит уже делать дома - утром и вечером.

- Опустите уголки рта, сделав презрительную гримаску, и напрягите мышцы шеи. Затем расслабьтесь.

- Напрягая мышцы шеи и энергично артикулируя, произносите звуки «о», «у», «и», «а», «ы».

- Зажмите в зубах карандаш, слегка выдвинув подбородок вперед. Теперь «пишите» в воздухе круги и цифры. 2-3 минуты.

- Сделайте глоток, упираясь кончиком языка в нижние передние зубы.

- Подверните кончик языка к его корню. Насколько возможно, конечно.

- Запрокиньте голову, сильно опустив нижнюю челюсть.

- Наклоните голову вперед, приоткройте рот и расслабьте язык. Теперь потрясите головой расслабляя щеки и шею.

Весь комплекс занимает не больше 15 минут. Повторяя его минимум два раза в день, вы довольно быстро заметите, как восстанавливается чистая линия вашего подбородка и подтягивается кожа на шее.





выхoд
на главную
Рейтинг@Mail.ru