18+ - сонники - гороскопы - сексология - позы секса - похудение - знаменитости - мультики - картинки - анекдоты |
________________________________
- обои и картинки - темы на телефон - любовная магия - амулеты и талисманы - народные приметы - мистические картинки - галереи грез - диеты - женщина на кухне (18+) - здоровье - фитнес, гимнастика - советы косметолога - рецепты красоты - бодиарт - омоложение - путь женщины - до приезда врача - интим - любовь и секс - капелька счастья - ауторгазмия - игрушки для секса - половые инфекции - сексологический словарь - жанры порно - родителям - секреты успеха - манипуляции - безопасность женщины - женские шалости - мода и стиль - женские мысли - любовные истории - сказки для взрослых - практические советы |
Это один из самых простых и легких комплексов физических упражнений. Занимает всего
5-7 мин., выполняется 2-3 раза в день.
Разотрите ладони до ощущения теплоты.
Заниматься гимнастикой надо не ранее, чем через 3 часа после еды или до еды, но не на пустой желудок. Оптимальное время занятий зимой - вечером, весной - в полдень, летом - утром. Во время тренировки следите за цветом лица (отрицательный симптом - сильное побледнение и покраснение) и за тем, чтобы в движениях ощущалась легкость. После тренировки следует провести крепкий самомассаж ладонью по напряженным мышцам, а затем протереть тело грубой тканью. Через час после тренировки можно есть, но следует ограничить питье. Любые дополнительные процедуры (баня, массаж) не должны вызывать сильного расслабления тела. Эти советы относятся к сохранению жизненной силы, необходимой для длительной здоровой жизнедеятельности. |