Синдром Венеры. Упражнения для стройной фигуры
Синдром Венеры - термин для обозначения довольно распространенного явления - снижение упругости мышц и образование жировых подушек на бедрах и талии. Этот недостаток фигуры может помочь исправить ежедневное выполнение специального комплекса гимнастических упражнений.
1. Исходное положение: Сесть на пол, ноги выпрямлены.
Захватив руками ступню, щиколотку или голень,
поднимать ногу вверх и снова опускать. Проделать упражнение 20 раз каждой ногой.
2. Исходное положение: Встать прямо, ноги скрестить.
Вытянув руки, медленно наклонять туловище
вперед, задержаться в наклоне 5 секунд и медленно вернуться в исходное положение.
Проделайте упражнение 10 раз каждой ногой.
3. Исходное положение: Встать на колени, руки скрестить над головой.
Сесть на левое бедро, затем
выпрямиться и сесть на правое. Повторить упражнение 10 раз в каждую сторону.
4. Исходное положение: Сесть на пол, подогнув одну ногу под себя.
Захватив руками голень другой
ноги, поднимите ее вверх. Задержаться в таком положении 5 секунд и опустить
ногу. Проделать то же самое другой ногой. Повторить упражнение 5 раз каждой
ногой.
5. Исходное положение: Лечь на пол на спину.
Колени подтянуть к груди. Упираясь в пол расставленными руками, наклонять колени вместе с тазом вправо и влево, стараясь достать коленями пола. Повторить упражнение 10 раз в каждую сторону.
Обязательно: комплекс упражнений выполнять ежедневно. И желательно два раза - утром и вечером, за 2 часа до сна.
Чтобы борьба с жировыми отложениями на животе и боках была более успешной,
упражнения можно сочетать с жиросжигающими
обертываниями и подходящей диетой. Талию, бока и бедра нужно намазать
толстым слоем антицеллюлитного крема (крема
для сжигания жира), обернуть их пищевой
пленкой и закутать в теплое одеяло. Эта
процедура стимулирует сжигание жира и в
сочетании с упражнениями для живота, боков и бедер, а также диетой, которую вы подберете под свой образ жизни и обмен веществ,
поможет вам быстро добиться желаемого результата.