18+ - сонники - гороскопы - сексология - позы секса - похудение - знаменитости - мультики - картинки - анекдоты


Как избавиться от двойного подбородка

упражнения от второго подбородка


До чего же красивая линия подбородка у женщин на старинных картинах. Что в фас, что в профиль.
Никакого намека на второй подбородок и дряблую шею.

Если вы заметите, что у вас меняется овал лица, появляется второй подбородок, немедленно начинайте борьбу с ним, иначе избавиться будет сложно.
Что надо делать современной женщине, чтобы один подбородок и красивой формы? В смысле, самой, без обращения к пластическому хирургу.

Во-первых, каждое утро надо делать массаж подбородка махровым полотенцем. Для этого в стакан воды добавьте пол чайной ложки столового уксуса и намочите этим раствором полотенце. Затем отожмите его, подведите под подбородок и сильно натяните обеими руками. Середина полотенца должна весьма чувствительно ударить вас по подбородку.
Повторите так 10 раз. Вместо уксуса в воду можно добавить сок лимона: на стакан воды — 1 столовую ложку лимонного сока.

Во-вторых - медовый массаж. Этот массаж не только подтягивает, но и питает и увлажняет кожу. Возьмите на пальцы немного меда и массируйте подбородок до покраснения, затем умойтесь теплой водой. Такой массаж с медом нужно делать через день, перед сном, в течение 20 дней.

В-третьих, при двойном подбородке никак не обойтись без специального комплекса физических упражнений, который следует выполнять постоянно и ежедневно.

Комплекс упражнений для устранения двойного подбородка:

- Сядьте, скрестив ноги по-турецки. Уприте подбородок в сцепленные руки. Локти держите параллельно полу. Преодолевая сопротивление рук, наклоняйте голову вперед на сопротивляющиеся руки.

- Сядьте за стол, руки согните в локтях и подведите под подбородок. Давите подбородком на руки, а руками — на подбородок, одновременно с этим пытайтесь продвинуть подбородок вперед. Затем расслабьтесь и опустите руки.

- Опустите голову свободно на грудь. Круговым движением влево поднимите ее и вернитесь в исходное положение. Сделайте то же самое, но в другую сторону. Можно описать головой полный круг.

- Исходное положение то же. Запрокиньте голову назад, как можно сильнее вытягивая шею, затем вернитесь в исходное положение. Запрокиньте голову назад, слегка приоткрыв рот. Напрягая мышцы подбородка, с силой сомкните челюсти так, чтобы нижняя губа прикрыла верхнюю. Встаньте, положите руки на плечи. Считая до десяти, вытягивайте шею как можно выше. Следите за тем, чтобы плечи при этом не поднимались вверх.

Эти упражнения можно спокойно делать и на работе, не привлекая лишнего внимания окружающих.

Следующие упражнения стоит уже делать дома - утром и вечером.

- Опустите уголки рта, сделав презрительную гримаску, и напрягите мышцы шеи. Затем расслабьтесь.

- Напрягая мышцы шеи и энергично артикулируя, произносите звуки «о», «у», «и», «а», «ы».

- Зажмите в зубах карандаш, слегка выдвинув подбородок вперед. Теперь «пишите» в воздухе круги и цифры. 2-3 минуты.

- Сделайте глоток, упираясь кончиком языка в нижние передние зубы.

- Подверните кончик языка к его корню. Насколько возможно, конечно.

- Запрокиньте голову, сильно опустив нижнюю челюсть.

- Наклоните голову вперед, приоткройте рот и расслабьте язык. Теперь потрясите головой расслабляя щеки и шею.

упражнения для укрепления мышц шеи и подбородка Дополнительно, в течении дня, стоит проделывать следующие гимнастические упражнения для укрепления мышц шеи и подбородка. Их можно незаметно выполнять в любом месте - на работе, в транспорте, на кухне.

Иcxoдное положение: голову держите прямо.

1. Наклоните голову налево, сместите при этом челюсть к левому плечу, вернитесь в иcxoдное положение. То же вправо.

2. Наклоните голову вперед, вернитесь в иcxoдное положение, затем назад и обратно - в иcxoдное положение.

3. Наклоните голову вперед, поверните ее к правому плечу, потом отклоните назад, поверните к левому плечу. Вернитесь в иcxoдное положение. То же с наклоном влево.

Упражнения повторяйте по 5 - 7 раз в каждую сторону.

избавляемся от второго подбородка

Уделите своей шее и подбородку особое внимание и в других привычных ситуациях. Времени это не займет, а эффект даст вполне ощутимый.
Регулярно делайте следующее:
  • Принимая душ, гибким шлангом круговыми движениями помассируйте подбородок водой.

  • На влажную кожу подбородка и шеи осторожными, промокательными движениями нанесите жирный крем. Подержав 5-7 минут, излишки его снимите бумажной салфеткой.

  • Подвяжите на час-два подбородок эластичным бинтом или чистым эластичным чулком, предварительно нанеся на кожу крем.

  • Два-три раза в неделю делайте питательные маски и компрессы для подбородка. Делают маску лежа, поставив рядом с собой мисочку с теплым растительным маслом и холодный чай или настой трав (ромашки или мяты), Салфетку, смоченную в масле, положите на 1-2 минуты на подбородок (пока не остынет), потом на минуту замените ее холодной салфеткой, смоченной в чае или травяном настое. Повторяйте процедуру 5-6 раз, после чего на 20 минут наложите жирный крем.

  • Старайтесь спать на спине на плоской и жесткой подушке. Еще лучше вообще обходиться без нее.

  • Постарайтесь хотя бы пять минут в день ходить с толстой книгой на голове. Это позволит избавиться от второго подбородка и приобрести легкую походку и отличную осанку.

    Вместе с комплексом упражнений все это занимает не больше 15 минут. Повторяя гимнастику минимум два раза в день, вы довольно быстро заметите, как восстанавливается чистая линия вашего подбородка и подтягивается кожа на шее.
  • ________________________________








    кнопка выхода


     <<<   быть женщиной

    ЖЕНСКИЕ СТРАСТИ
    красивые мужчины

    АНИМЕ АРТ
    эротика в АНИМЕ АРТ

    ЗВЕЗДЫ
    голые знаменитости

    ПРИКОЛЫ
    ПРИКОЛЫ ЭРОТИЧЕСКИЕ

    КОМИКСЫ
    женские комиксы

    КАМАСУТРА
    позы для секса камасутра

    ЭРОТИКА
    подборка домашней эротики



    в начало

      упражнения для шеи