сама - сама - сама...
альтepнативный сайт для женщин

ФИТНЕС ЦЕНТР

от второго подбородка

Диеты для похудения - камасутра позы - порно мультики - дао женщины - энциклопедия секса - голые звезды - анекдоты



 

Гимнастика от второго подбородка

избавляемся от второго подбородка


Если вы заметите, что у вас меняется овал лица, появляется второй подбородок, немедленно начинайте борьбу с ним, иначе избавиться будет сложно.

упражнения для укрепления мышц шеи и подбородка
  • Для укрепления мышц шеи и подбородка регулярно делайте в комплексе следующие гимнастические упражнения.

    Иcxoдное положение: голову держите прямо.

    1. Наклоните голову налево, сместите при этом челюсть к левому плечу, вернитесь в иcxoдное положение. То же вправо.

    2. Наклоните голову вперед, вернитесь в иcxoдное положение, затем назад и обратно - в иcxoдное положение.

    3. Наклоните голову вперед, поверните ее к правому плечу, потом отклоните назад, поверните к левому плечу. Вернитесь в иcxoдное положение. То же с наклоном влево.

    4. Запрокиньте голову назад, при этом выдвиньте нижнюю челюсть вперед и вверх, стараясь нижней губой как бы достать кончик носа. Вернитесь в иcxoдное положение.

    5. сделайте несколько дополнительных упражнений: взяв в зубы карандаш, "напишите" в воздухе не менее десяти букв алфавита.

    Упражнения повторяйте по 5 - 7 раз в каждую сторону.

    избавляемся от второго подбородка

  • Принимая душ, гибким шлангом круговыми движениями помассируйте подбородок водой.

  • На влажную кожу подбородка и шеи осторожными, промокательными движениями нанесите жирный крем. Подержав 5-7 минут, излишки его снимите бумажной салфеткой.

  • Подвяжите на час-два подбородок эластичным бинтом или чистым эластичным чулком, предварительно нанеся на кожу крем.

  • Два-три раза в неделю делайте питательные маски и компрессы для подбородка. Делают маску лежа, поставив рядом с собой мисочку с теплым растительным маслом и холодный чай или настой трав (ромашки или мяты), Салфетку, смоченную в масле, положите на 1-2 минуты на подбородок (пока не остынет), потом на минуту замените ее холодной салфеткой, смоченной в чае или травяном настое. Повторяйте процедуру 5-6 раз, после чего на 20 минут наложите жирный крем.

  • Старайтесь спать на спине на плоской и жесткой подушке. Еще лучше вообще обходиться без нее.

  • Постарайтесь хотя бы пять минут в день ходить с толстой книгой на голове.
    Это позволит избавиться от второго подбородка и приобрести легкую походку и отличную осанку.

  •      Хотите похудеть и устранить недостатки фигуры? Хотите быть красивой, молодой и сексуальной?
                                                                        Давайте худеть вместе!
         Правильно подобранный комплекс упражнений и персональная диета, учитывающие особенности вашего
         обмена веществ, привычек и образа жизни, дают значительно лучшие результаты,
         чем всевозможные модные "бодифлексы" и "диеты от знаменитостей".
         Уделите себе немного внимания и ваше тело будет великолепно!


    на главную
    Рейтинг@Mail.ru